Jak vyvážit Vata dosha

Podle ajurvédských textů , Vata dosha je jedním ze tří energií, které upravuje mysl a činnost těla . Nerovnováha vašeho Vata dosha může narušit další dva doshas , nebo energie . Známky , které musíte skloubit váš Vata dosha jsou neustále pocit úzkosti a ohromen , že není schopen se uvolnit , trpí suchou , křehkou pleť , potíže se soustředěním a pamatovat si věci , a neschopnost mít pravidelné stolice . Dosažení vyváženého Vata dosha bude vyžadovat, aby se změny do svého jídelníčku a životního stylu . Věci, které budete potřebovat
přepuštěné máslo a olivový olej, klipart koření
vařená jídla
sůl
sladké nebo kyselé potraviny
Teplá voda
Mandlový nebo jojobový masážní olej
hydratační
Teplé oblečení
balzám
teplého mléka a muškátového oříšku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vytvořitkaždodenní rutiny a držet se ho . Probuď se, jít spát a jíst tři jídla ve stejnou dobu každý den . Nepoužívejte přeskočit jídla . V ideálním případě byste měli konzumovat každé jídlo v klidném prostředí , které vám umožní strávit pár minut odpočinku po jídle . Udržujte tolik pravidelnost , jak je to možné ve vaší práce /odpočinku vzoru ze dne na den , a začlenit 30 minut relaxace a meditace do tohoto každodenního života .
2

Včetně tuků a koření ve vaší stravě . Používání vyčištěné máslo , které má voda a mléčné sušiny odstraněn , pro vaření potravin . Obloha pečivo a zelenina s olivovým olejem . Vařit tolik potravin, jak je to možné s kořením . Koření doporučuje Ájurvéda praktiky patří koriandr , šafrán , černý pepř , kurkuma, sušený zázvor a kmín .
3

Omezte příjem suchých potravin, jako jsou studené cereálie a sušenky . Cook ovoce , zelenina a další potraviny , které jsou často konzumovány ve své syrové podobě .
4

Snižte spotřebu potravin, které jsou svíravé či hořké . Místo toho se zaměřují na potraviny, které jsou slané , sladké nebo kyselé . Příklady takových potravin jsou sušené ovoce a solené slunečnice nebo dýňová semínka .
5

Pijte dostatečné množství teplé vody po celý den . Vyhněte se alkoholu a studené nápoje .
6

vyživují a hydratují pokožku každé ráno masírování vašeho těla s mandlovým nebo jojobovým olejem , než se sprchovat . Dva až třikráttýdně , masírujte jednu z těchto olejů do pokožky hlavy , což umožňuje zůstat na až hodinu před šamponování . Také použít hydratační krém na kůži po koupání každý den .
7

Chraňte svou pleť před větrem a chladem na sobě několik vrstev oblečení . Zakryjte si uši a krk tím, že nosí klobouk a šátek , zatímco venku . Chcete-li , aby se vaše rty od stále suché a rozpraskané , aplikovat balzám na rty pravidelně .