Ayurveda Domácí lék

Pitta , Kapha , vata . Když tato slova , možná si myslíte , že jste narazil na seznamu indických koření , spíše než z hlediska z Ayurveda , " věda o životě ". Tato celostní léčebná metoda , která vznikla v Indii před několika tisíci lety , získala popularitu na Západě --- přesunutím cizí termíny do našeho každodenního slovníku . Základy

Ayurveda klasifikuje pět prvků , jako země, vzduch , éter ( prostor ) , vody a ohně . Veškerý život je považován za prolíná s těmito prvky , protože každý z nich nás ovlivňují nějakým způsobem . Celým

naznačuje, že systém, když jsou určeny , určité vlastnosti našich fyzických a psychických stavů jsou nastaveny . Tato kombinace je známá jako naší ústavě . Lidé spadají do osmi typů ústavy , které jsou vyjádřeny tři doshas ( nerovnováhou ) : Pitta , Kapha a Vata ( navštivte www.whatsyourdosha.com pro jednoduché on-line testu na určení vaší dosha )

ústavy jsou složený z nějaké kombinace tří doshas , jako je například Kapha - pitta nebo pitta - Vata . Osoba bude mít sklon k nerovnováze svých dvou převládajících doshas po celou dobu jejich života . Vzhledem k tomu, ústava osoby je pevná, on nebo ona bude reagovat na otázky způsobem, který je v souladu s charakteristikami jeho /její dosha .
Sezónní změny

jako období ovlivňují naše těla , takže se jim také pomáhají definovat doshas . Vata se hromadí v chladném , suchém počasí; pitta během horká, vlhká léta; Kapha v chladnější , vlhké počasí .

Ayurveda dále rozdělujerok na šest sezón , po dvou měsíců dlouhé . Jako každý cyklus se pohybuje do druhé , jeden dosha dominuje a další oslabuje . Například , v posunu od podzimu do zimy , příroda nás trápí suché větry Vatiny . Vlastnosti tohoto Dosha jsou zesíleny a můžete cítit rozptýlené , s " hlavou v oblacích , " nebo třeba vysušit přes bolest v krku nebo suchých očí .

Detox během této změny v počasí by pomohlo zbavit vás z případný přebytek vata a zabránit sezónní nemoci . V tomto případě , jsou potřebné další zemnící vlastnosti Kapha . Klipart

Detoxikace podle následujícího jednoduchého sezónní vegetariánskou stravu ( včetně kořenové zeleniny ) , vyhnout zpracované potraviny , pít hodně vody , odpočinku dobře a dělat nějaké jemné cvičení ( jako je hatha jóga ) pomůže snížit Vata a zároveň zvýšit Kapha .
to, co jíte

Ájurvéda nám , že učí, jak roste jako . Potraviny , počasí nebo činnosti s obdobnými vlastnostmi na dosha zvýší to dosha . Potraviny, které jsou vzdušné v přírodě , jako je například nabíranými obiloviny , zvýší se Vata nerovnováhu , zatímco teplá jídla pomůže snížit ji . Hot , kořeněná jídla , jako jsou cibule a papriky , zvýší Pitta a těžší jídla , jako jsou sladké brambory a sýrem , zvýší Kapha . Jíst potraviny, naproti dosha , jako je chlazení potravin v případě Pitta , bude působit přebytek .
Cvičení

Jóga a Ájurvéda jsou vzájemně podporují . Pokud jste na jógu nový , najít praxe tak, aby odpovídala vaše Dosha nerovnováhy jedobré místo pro start ( ale pamatujte, že vaše doshas kolísat , takžestejný postup se může každý den, nemusí být vždy to, co vaše tělo potřebuje ) . Ti z Vata ústava mají tendenci rychle využít jejich energii a měl by vypadat na praxi jógy , která je klidné a oteplování . Pokud váš Kapha je dominantní , měli byste mít prospěch z více osvěžující třídy Ashtanga jógy . Lidé trpící pitta nerovnováhy by měl vypadat pro klidnější , více třídě chlazení se připojit .
Common Sense

rozsah Ájurvéda zahrnuje samotný vesmír , jemnosti praxe může na první pohled zdát obtížné sledovat . Systém , ale není určen pro zmást - je tohodně zdravého rozumu . Na základní úrovni , si uvědomit, že stejně jako se zvyšuje , jako i zvýšení opačné vlastnosti nerovnováhy vám pomůže přestavět sebe .