Jak vytvořit Balance Kapha Ájurvéda mysli a těla Typ

Ze tří typů mysl -tělo v Ayurveda , Kapha jeten, který jenejvíce stabilní v oblasti energetiky, temperamentu a náladě . Ayurveda pochází z roku 5000 rok do Indie , kde rishis ( mudrci ) kodifikovaného pokyny pro dietu a jak k léčbě různých onemocnění . Ájurvéda je stále praktikuje v Indii a kolem world.Kaphas jsou obecně velké kostmi , velké srdce lidí , s hustou srstí a krásné velké oči . Říká se, že jsou " kráva -jako " v pozitivním smyslu : klidný , není hyperaktivní nebo přelétavý nebo konkurenční nebo agresivní . Nemá rád cvičení , může Kaphas nést váhu navíc , a pokud v přebytku , může být v nebezpečí obezity a dalších chronických onemocnění . Pokyny
1

Vyzkoušejte nové věci . Když nevyvážený , Kaphas cítit fyzicky stagnuje a držet se rutiny . Zvažte přidání nové koníčky jednou za sezónu : naučit lyžovat nebo snowboardu nebo zapsat do francouzské jazykové třídy . Změna stimuluje růst .
2

Jezte způsoby, jak stimulovat trávení . Ájurvéda je přesvědčen, Agni oheň v břiše je zodpovědný za kompletní trávení . Jak Kaphas jsou známé pro jejich chuť na sladké , může to být přehnané a reálné riziko obezity a diabetu . Jezte menší jídla po celý den , které jsou snadno stravitelné . Použijte trávicí enzymy nebo kotleta gingerroot a strmé v horké vodě , aby se trávicí čaj .
3

Konzumujte Kapha - uklidňovat stravu . Kaphas touží a vychutnat těžké , sladké a často se mastné potraviny, které mohou vytvořit větší dopravní zácpy a zvýšení tělesné hmotnosti , které nebudou podporovat optimální zdraví . Přepnout na potraviny, které jsou stahující , hořkou a štiplavou . Konzumovat syrové ovoce a syrové saláty spolu s vařenými potravinami , které jsou snadno stravitelné : pečené , pečené zeleniny s grilovaným ryby, drůbež , libové maso nebo tempeh . Nepoužívejte přejídat .
4

Práce s odborníkem na výživu stanovit realistický plán potravin a doladit ji každém ročním období . Kaphas mají fyzické rezervy přeskočit jídlo občas , ale to je nejlepší jíst menší , pravidelné jídlo , aby se zabránilo přejídání při dalším jídle . Neomezujte svůj příjem kalorií tak, že vaše tělo zpomaluje jeho metabolismus .
5

zvýšit metabolismus pravidelné , každodenní cvičení . Cvičení důsledně zvýší úroveň nálady a metabolismus . Pěšky tam, kde jsou krásné květinové zahrady nebo na místě přírodní krásy :pláž , parky nebo zalesněné oblasti . Pokud posloucháte hudbu , vzdělávací nebo inspirativní pásky nebo podcasty vám vyhovuje , přivést s sebou. Kaphas může opravdu těžit z každodenního cvičení .
6

Zahalte se v zimě zůstat v suchu a teple . Nechoďte ven s vlhké vlasy . Místo toho , nosit klobouk , šátek kolem obličeje a rukavice na pasti tělesné teplo . Pokud žijete ve vlhkém , studeném podnebí , pít teplé nebo horké nápoje po celý den . Vyhněte se velmi sladké nápoje , protože to může přispět k nárůstu tělesné hmotnosti .
7

udržujte kruh podpůrných přátel . Nepoužívejte izolovat se v době krize nebo obtížnosti . Kaphas chtít " přezimovat " a doufám, že jakmile se probudí , že problémy vyřešit sami; ale nemusí . Povolit jen hodní lidé se ve svém vnitřním kruhu přátel , a aby v případě potřeby je vám pomoci .