Jak snížit únavu Ájurvéda

Únava může být vysilující . Pokud jste trpí přetrvávajícími záchvaty únavy , budete pravděpodobně hledáte něco, co budete cítit lépe . Naštěstí ,praxe ájurvédské medicíny bylo užitečné v boji proti únavě a zvýšení energie . Dodržováním několika zásad , budete se dobře na vaší cestě k pocitu znovu pod napětím . Pokyny dovolená 1

Začněte omlazení vašeho těla detoxikaci vašeho systému . Použijte ajurvédské byliny ve spojení se spoustou sladkého ovoce a vody . Vyčistěte svůj jazyk denně z nerezové oceli pero na čištění zařízení .
2

zřídit pravidelné spaní a jíst rutiny , které následují každý den . Zůstatek ve svém nervovém systému umožňuje, aby Vaše tělo k pádu snadněji do svých přirozených biologických rytmů .
3

Začněte každý den s ájurvédskou masáž teplým olejem následuje teplou vanou nebo sprchovým koutem . Zvažte dostat řadu profesionálních masáží pomoci uvolnit toxiny z vašeho těla . Dodržujte všechny masáže tím, že pije teplé vody k vyprázdnění systému .
4

udržovat pravidelný cvičební program střídající jógu a pomalé chůzi . Konec cvičení s hluboce relaxační a regenerační Savasana , nebo mrtvola představovat .
5

hodnotit to, co způsobí, že stres . Zvážit způsoby, jak odstranit stres ze svého života . Snižovat stres s alespoň 15 minut odpočinku dvakrát denně . Zvažte použití tentokrát pro transcendentální meditaci .
6

Vede deník na vědomí reakci vašeho těla po konzumaci určitých potravin . Únava je často způsobeno alergií . Odstranění alergie způsobují potraviny ze svého jídelníčku zvyšuje odolnost .