Jak si vyrobit nekonečno Procházka

Deborah Sunbeck ,klinický psychoterapeut pracující v behaviorální medicíně , koncipovaný na " nekonečný procházku " v roce 1980 , podle infinitywalk.org . Teorie je jednoduchá : nekonečno chodci kráčet kolem osmičky při sledování nějaké vizuální podnět , který je odvádí pozornost . Jako výsledek, oni používají více ze svého mozku , než kdyby byly právě sledujete , nebo pěšky , což Sunbeck věří, stimuluje neuronových sítí , zlepšení tělo i mysl . Zatímco knihy a kurzy pro nekonečno chůzi jsou k dispozici , můžete si to vyzkoušet doma téměř nic . Věci, které budete potřebovat
Dvě židle
řezník papír
televize
Zobrazit další instrukce
Tvorbanekonečno Walk
1

Set list řezníka papír na podlaze a nakreslit postavu osm velký dost pro vás, abyste žili spolu . Teachersalley.com doporučuje dávat dvě židle ve středu v horní a dolní části obrázku , takže budete mít přidanou průvodce na cestě se chystáte na procházku .
2

Místo vizuální podnět v úhlu 90 stupňů k osmičky , říká Sunbeck . Pokud je osm je zarovnán na sever-jih , by mělabýt podnětem na východ nebo na západ . V klinické praxi , bude terapeuti někdy používají kartičky nebo oko graf podobný desku s písmeny a čísly , ale Sunbeck říkánekonečno pěšky doma může být provedeno pomocí televize .
3

Zapněte televizi a chodit na osmičku , houpající se vaše paže v opačném směru , aby vaše nohy a udržet vaše oči na televizní obrazovce otáčet krk se dívat, jak se pohybujete . Sunbeck říká, že to stimuluje mozek tím, že nutí jej k multi- úkol . Plán nekonečno chodí , jako by se jednalo o cvičení procházky - . Pět minutdenně , 15 minut třikrát týdně nebo cokoliv uspořádání pracuje pro vás
4

Challenge se zvýšením stimul . Podle Northeast Center pro speciální péči , fyzioterapeuti mohou začít pacientů při pohledu na kartičky , pak začne ptát jim otázky o tom, co vidí na kartičky , nebo hodit míč tam a zpět pacientovi , jak chodí po osmi . Přidání na podnět udržuje mysl od stávat se spokojit s tím, co to dělá .