Jak odstraníte kašel z hrudníku?
1. Zůstaňte hydratovaní :Pití velkého množství tekutin, zejména teplých tekutin, jako jsou bylinné čaje nebo horká voda s medem, může pomoci uvolnit hlen a udržet hrdlo a dýchací cesty vlhké.
2. Inhalace páry :Vdechování páry z horké vody nebo zvlhčovače může pomoci uvolnit a vypudit hlen z dýchacích cest. Přidejte esenciální oleje, jako je eukalyptus, máta peprná nebo olej z čajovníku, abyste zvýšili účinky.
3. Zlato :Med má přirozené protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci zklidnit podrážděné dýchací cesty. Vezměte lžíci medu nebo jej rozmíchejte v teplém nápoji.
4. Česnek :Česnek má antibakteriální a antivirové vlastnosti. Rozdrťte čerstvý česnek a smíchejte ho s medem, abyste vytvořili přírodní sirup proti kašli.
5. Zázvor :Zázvor může pomoci snížit zánět v dýchacích cestách a zlepšit dýchací funkce. Přidejte čerstvý nebo sušený zázvor do horké vody a uvařte si čaj nebo jej přidejte do své oblíbené polévky.
6. Kuřecí polévka :Kuřecí polévka je známá pro své uklidňující a regenerační účinky na dýchací systém. Teplý vývar pomáhá uvolnit hleny a poskytuje hydrataci.
7. Kloktání slané vody :Kloktání teplou slanou vodou může pomoci uklidnit hrdlo a snížit zánět.
8. Máta peprná :Máta peprná má dekongestační a zklidňující účinky. Můžete inhalovat mátový esenciální olej nebo používat čaje a pastilky s mátou.
9. Volně prodejné léky :Pokud je váš kašel silný, můžete zvážit použití volně prodejných léků na potlačení kašle nebo expektorans podle doporučeného dávkování.
10. Odpočinek :Dostatek odpočinku může pomoci vašemu tělu zotavit se a bojovat s infekcí.
11. Vyhněte se dráždivým látkám :Drž se dál od spouštěčů, jako jsou alergeny, kouř, znečišťující látky a silné vůně, které mohou dráždit dýchací cesty a zhoršovat kašel.
Pokud váš kašel přetrvává déle než několik týdnů, je nezbytné se poradit se zdravotnickým pracovníkem, protože to může být příznakem základního zdravotního stavu.
