Zhan Zhuang a těžké deprese

disciplína se datuje více než 4000 lety,meditační technika Zhan Zhuang zahrnuje vzpřímeném postoji a zároveň umožňuje chi ," životní energie ",možnost naladittělo do jemné špičky jasnosti . Identifikace

Zhan Zhuang , překládal se jako " stát jako strom , " jestarověké čínské cvičení praktikována v hnutí, vyvážené pozici, podporovat rozvoj vnitřní energie a síly , a to jak psychicky, tak fyzicky .

Význam

také se nazývá " stojí meditace , "technika buduje sílu na různých disciplín bojových umění a zároveň podporovat self- léčení, relaxaci , snížení krevního tlaku , . minimalizace stresu a tlaku , zlepšení bdělosti a růstu celkové zdraví a energie

Účinky

Ve své knize "Cesta Qigong :Art a věda čínské energetické léčení , " autor Ken Cohen píše Zhan Zhuang : " je tozpůsob, jak rozvíjet lepší vyrovnání a vyvážení , silnější nohy a pas , hlubší dýchání , přesné uvědomění si svého těla a klidné mysli "
<. br>
Výhody

rostoucí vědecké důkazy poukazují na meditaci jako osvědčené metody uklidnil mysl , zatímco zmírnění některých forem deprese , úzkosti a duševní nemoci .
Výzkum

studie z roku 2008 vědci na univerzitě Emory k závěru, že meditace nabízí prvek ochrany mozku , zatímcoVšímavost - Based Stress Reduction Program na University of Massachusetts Medical Center nabízí meditace zaměřené na terapii léčení deprese a dalších onemocnění .