Jak používat Vizualizace

Vizualizace jeakt vytváření a drží obraz v mysli s pozitivní posilování projevovat požadovaný výsledek . Děti jsou často lepší vizualizaci než dospělí , protože jsou velmi nápadité . Všichni jsme vizualizovat pomocí naší představivosti na denní bázi, ať už si to uvědomujeme nebo ne . Problém je, že mají tendenci používat starosti jako katalyzátor . Jinými slovy , jsme se zaměřili na naše starosti a problémy , a proto projevuje to, co nám dělá starosti . Máme tendenci se soustředit nanegativní namístopozitivní . Například , můžete si představit sami sebe , jak se přehlížen pro povýšení v práci , než si představoval sám sebe je blahopřál spolupracovníky na vašem novém propagace . Často si neuvědomují, že jsme se projevují přesné výsledky, které se chtějí vyhnout . Naučit se, jak efektivně vizualizovat může změnit naše životy k lepšímu . Návod dovolená 1

posedět v příjemném místě, kde je klid a nebudete rušeni .
2

Zavři oči a obraz ve vaší mysli,červené jablko . Podívejte se jasně červené šťavnaté jablko . Držte tento obrázek ve vaší mysli .
3

Použijte všechny vaše smysly při vizualizaci . Vůně jablko . Nadechněte se vůně . Pocit, že jablko proti dosah ruky . Jablko kůže by měla hladce a v pohodě . Kousnout do jablka . Užijte si sladkou chuť . Slyšeli jste o krizi vašich zubů potápějící se do jablka ?
4

Relax , otevři oči a nechalobraz zmizí . Opakujte toto cvičení 2-3 krát týdně zvýšit svou schopnost efektivně vizualizovat . Nemusíte používat obraz jablko pokaždé, když se představit . Použijte různé předměty , jako je růže , auto , dům nebo strom .
5

Opakujte výše uvedené kroky , ale představit místo, místo objektu . Tvoří obraz ve vaší mysli místo, kde můžete relaxovat a být šťastný . Použijte všechny vaše smysly . Poslechněte si ptáci . Cítit vítr . Vůně zimolez .
6

Opakujte výše uvedené kroky ještě jednou , ale tentokrát představit situaci . Například , pokud jste použili novou práci představitzaměstnavatel třást ruce a přivítat vás na firmě . Představte si sami sebe říkat své rodině , že máš práci . Pocit štěstí a vzrušení .
7

stanovit cíle a pracovat na projevující se jejich prostřednictvím vizualizace . Udělejte si seznam cílů . Možná budete chtít začít v malém a práci si cestu až do větších dlouhodobých cílů . Představte si jeden cíl v čase a vidět sám sebe jeho dosažení . Nevzdávejte se , pokud nechcete projevit požadovaný cíl přes noc . Vizualizace vyžaduje čas, trpělivost a praxi . Jen ať jdou , a věřím, že váš cíl bude dosažen .