Migréna Detox

Mayo Clinic definuje migrény jako " chronické bolesti hlavy , které mohou způsobit výrazné bolesti pro hodiny nebo i dny . " Pokud trpíte migrénami , jste si vědom , že tato bolest může být vysilující . Mnoho migrény jsou tak závažné, žepoškozený nemůže normálně fungovat , a většina se snaží najít temné , klidné místo k zotavení . Mám migrénu ?

Mayo Clinic uvádí, žemigréna může být " předchází nebo doprovází senzorické varovných příznaků nebo známek ( aury ) , jako záblesky světla , slepé skvrny nebo mravenčení ve vaší ruka nebo noha .migréna je často doprovázena nevolností , zvracením , a extrémní citlivost na světlo a zvuk . "

být vědomi , žesilná bolest hlavy není nutněmigréna , a může být způsobeno jiným problémem , jako je sinus infekce nebo jiný , možná mnohem nebezpečnější věc. Pokud jste se setkali s těžkou bolest hlavy a ještě dříve byl diagnostikován s migrénou , vyhledejte lékařskou pomoc .
Vyhněte se spouštěčů migrény když je to možné

jsou dobře zavedené chování nebo potraviny, které vyvolávají vaše migrény . Potraviny patří čokoláda , červené víno ( konkrétně siřičitany , které obsahují ) , letité sýry , sója, MSG a ořechy . Běžné chování problém, který může vyvolat migrény je nedostatek spánku nebonarušení nebo náhlá změna v spánkového cyklu . Atmosférické změny, jako je náhlé změně povětrnostních vzorců --- deštivého jednoho dne, větrné a suchépříští --- může také způsobit migrény . Migrény u žen může být také způsobeno hormonálními výkyvy .
Detox ?

Změna to, co jíte mohou pomoci vyhnout se migrény potravin vyvolané . Začněte tím, že odstraní potravin uvedených výše . Důkladnější detox by vyžadovat, abyste odstranit vše, co ze ​​svého jídelníčku , kromě ovoce, zeleniny , olivového oleje a koření na několik dní až týden . Bohužel , jak se tělo detoxes , uvolněné toxiny mohou vyvolat non - migrénu . Pomalu přidejte zpět jídla denně a uvidíte, jak vaše tělo reaguje na každém přidání . Začněte tím, že přidá celá potraviny jako celá zrna , vejce nebo kuře . Vyhněte se zpracovaných potravin , dokud jste zjistili, vaše spouštěcí potraviny .
Kofein

Kofein se používá v mnoha migrény ošetření , ale odstoupení od kofeinu může také způsobit bolesti hlavy . Pokud budete konzumovat kofein , udržet spotřebu v souladu , aby se zabránilo stažení . Pokud je to možné , odstranit ji ze svého jídelníčku a používat jej pouze --- nebo léky, které jej obsahují --- na doporučení lékaře .