Natural Cleansing &Detox

Přírodní čištění a detoxikace se často doporučuje holistických léčitelů . Detoxikaci těla jeodstranění toxinů a odpadů pro zlepšení zdraví a posílení imunitního systému . Přírodní čištění zahrnuje použití domácí opravné prostředky, a nikoli lékařské techniky , jako tlustého zavlažování , jak se zbavit toxinů . Někteří lidé následovat krátký detoxikaci nebo čisticí program pro několik dní nebo týden , ale to je obvykle nejlepší pokusit se detoxikovat každý den . Ujistěte se detoxikacesoučástí vašeho každodenního života . Existují způsoby, jak očistit tělo, které lze snadno implementovat do vašeho životního stylu . Pitná voda a jiné tekutiny

pití tekutin můžete prospěch tělo několika způsoby . Tělo potřebuje denní příjem tekutin , aby fungovat . Voda také snižuje koncentraci jedů a toxinů v těle . Kapaliny také vstupovat do všech oblastí těla z buněk do tkání orgánů a poté spláchněte zbytky a jiných škodlivých odpadů . Každý den vypít 64 oz tekutin . Kromě vody , můžete také pít zeleninové šťávy a ovocné šťávy . Ale vyhnout se kofeinu a alkoholu během celkové tělesné očisty .
Jídlo Fiber

Jako součást procesu detox byste měli jíst vlákno sečasto stolic zvyšuje . Mnoho toxiny a odpady jsou v tlustém střevě . Fiber dodává volně ložené stolici a dělá je měkký , takže mohou snadno přenést přes konečník . Vláknina také zmírňuje zácpu . Dr. Robert Schulze ,lékař , který je rovněžzastáncem alternativní léčení , se domnívá, že většina nemocí a nemoci jsou způsobeny plnou tlustého střeva . Dr. Schulze toho názoru, že jakmiletlustého střeva je vyčistit z výkaly , mnoho nemocí , z autoimunitních chorob a rakoviny do srdce a kožní problémy , lze léčit nebo zmírnit . Nemoci způsobené toxiny zůstávají příliš dlouho v tlustém střevě . S vysokým obsahem vlákniny potraviny jsou ovoce a zelené listové zelenině . Podle Mayo Clinic ,člověk by měl mít 20-35 g vlákniny denně pro udržení správného zdraví tlustého střeva .
Cvičení Více

není mnoho lidí, Uvědomuji si, že cvičení jedobrý způsob, jak detoxikovat tělo . Tím, ubývání tuku ,tělo také odstraňuje toxiny . Tělo ukládá toxinů v tukových tkáních těla . Tím, že s nadváhou nebo s přebytečný tělesný tuk , držíte další toxiny a odpady v těle . Jakýkoliv druh cvičení je užitečné pro spalování tuků . I vy , pokud se obvykle vedou sedavý způsob života , chůzi nebo jóga je uskutečnitelný pro většinu lidí . Aerobní cvičení , jako je běh nebo jízda na kole spálí i více kalorií . Tím, budování pot také odstranit toxiny . Pocení uvolňuje toxiny póry . Dělat nějakou formu cvičení každý den, urychlí spalování tuků a uvolňování toxinů .