Nejlepší způsob, jak Detox vaše tělo

Detoxikace , nebo odstranění nahromaděných toxinů z těla , se stává více a více populární v posledních letech . Kromě toho, aby se cítíte zdravý a omlazená , detoxikaci často vede ke ztrátě nadváhy , taky . Existují stovky knih, plánů a internetových zdrojů , které popisují různé přístupy k detoxikaci vašeho těla . Když detox , zaujmout holistický a realistický přístup - detoxikace jeproces, jak mysl a tělo . Co jíst

Jednou z nejdůležitějších částí detoxikační kúry je vyčistit svůj jídelníček . Moderní zemědělství změnila mnohem rychleji než lidské tělo . Mnoho potravin, které dnes požívaných může být těžké na naší trávící a imunitní systém , a může dokonce vést k vážným zdravotním komplikacím , jako je cukrovka a obezita . Omladit své tělo , zvolte celý , biopotraviny . Převážná část vaší stravy by měla sestávat z rostlinných potravin, jako je zelenina , zejména listová zelenina a různé ovoce . Můžete také obsahovat celá zrna , jako je hnědá rýže , quinoa a celozrnné těstoviny .
Co pít

Voda je nezbytná pro úspěšné detox . To může pomoci flush toxiny a přebytečnou sodíku z těla , stejně jako udržet trávicí trakt v pohybu . Pijte nejméně osm 8 - unce sklenic filtrované vody každý den . Čerstvé šťávy jsou další dobrou volbou , pokud jste detoxikaci . Mohou poskytnout své tělo s bohatým zdrojem živin a antioxidantů . Pokud se vám nedaří vytvořit svůj vlastní šťávu , ujistěte se, že vybrat úložiště koupil verze , které jsou vyrobeny ze 100 procent šťávy .
Detoxikace kůži

jako váš největší varhany , a jeden z vašeho těla nejúčinnějších prostředků, odstranění toxinů , je důležité, aby se vaše pleť v každém detox . Během detoxikace , snažte se umístit chemikálie přímo na kůži . Vyberte si přírodní , organické hydratační , deodoranty a make-up , když je to možné . Denní kartáčování kůže je takéskvělý způsob, jak uvolnit nahromaděné toxiny na povrchu kůže . Přírodní kůže kartáče jsou k dispozici v mnoha obchodech se zdravou výživou . Kartáčování celé tělo trvá asi pět minut a mohou pomoci uvolnit odumřelé kožní buňky a podporují regeneraci buněk .
Detoxikace Váš prostředí

Velká část naší expozice toxinů pochází z naší prostředí . Během detoxikace , vyhnout se cigaretový kouř a výfuk . Vyměňte agresivní chemické čisticí prostředky ve vaší domácnosti s přírodními . Vyhněte se syntetické vonné látky , produktů osobní péče , prádelna a zásoby .
Detoxikace Your Mind

proplach další stres může dát své tělo a mysl sílu , kterou potřebují zaměřit se na čištění toxiny z vašeho těla . Zkuste jemnou jógu , hluboké dýchání , meditaci , masáž nebo jen teplou koupel , aby pomohl Vašemu tělu snížit úroveň stresu .