Tipy pro Seven Day celkové tělesné Cleanse

celková tělesná očistit je pro zkušené nejlepší " nejrychlejšího ", jak to vyžaduje náročné žádnou pevnou stravu po dobu až sedmi dní. Tento sedmidenní celková tělesná očistit zahrnuje proplachování trávicí systém a několik důležitých orgánů :tenkého a tlustého střeva , žaludku , jater , ledviny , plíce , lymfatické uzliny a kůže . Toxiny z naší potravy , vody a životního prostředí lze nalézt téměř v každé buňce těla . Očistit je uvedeno níže se zaměří na všechny hlavní problémové oblasti a pomůže vám cítit svěží a obnovena . Essentials ...

Constantine Hering ," otec amerického homeopatie , " učil, že hojení dochází od horní části těla až na dno , a zevnitř ven . Celková tělesná čistí takto stejný princip , pracuje nejprve na nejhlubších orgány , aby co nejvíce povrchní , se zaměřením na čištění z horní části těla a pracovní dolů . Pro tento očistit budete potřebovat : Spojené

Echinacea kapsle nebo čaj a zázvor éterický olej ( Lymfatické uzliny ) Jetel luční květ ( plíce ) Bromelain a brusinky ( žaludek /ledviny ) Ostropestřec mariánský a citron ( jater a žlučníku ) Cascara Sagrada a aloe vera ( střeva /dvojtečka )čistý, suchý kartáč ( kůže ) Extra Vitamin COrganic sezamový masážní olej

den před začátkem tak rychle , jíst světlo , převážně ovoce a zeleninu . Než půjdete do postele , vezměte si dávku (dva až tři kapsle ) na Cascara Sagrada stimulovat tlustého střeva . Pro příštích sedmi dnech , konzumovat žádné pevnou stravu . Pijte většinou čiré ​​tekutiny (voda nebo citronovou vodu) a bylinné čaje .
Den 1

Dnešní zaměření je mízní uzliny , která se nachází v krku , krku a podpaží region . Lymfa je rafinovaný krev , a má podobné funkce . Kromě provádění živin v těle , to jekanalizační systém pro krev , nesoucí od toxinů . Vzhledem k tomu , že nepoužívá srdce čerpadla , tento systém se spoléhá na cvičení nebo pohybu k pohybu lymfy v celém těle . V průběhu času , můžete toxické nahromadění v lymfatických uzlinách oslabit přirozenou obranyschopnost organismu .

Stimulovat lymfatický a imunitní systém , začínají brát echinacea kapsle dnes . Užívejte jednu nebo dvě tobolky třikrát , rozložené po celý den . Použijte dvě až tři kapky éterického oleje zázvoru smíchaných s přibližně jednu polévkovou lžíci čistého sezamu nebo jiného čistého nosného oleje a masáž do krku , ramen a podpaží oblasti . Proveďte to dvakrát nebo třikrát to denně . Pít tolik vody , citronovou vodu a /nebo bylinkový čaj , jak můžete po celý den . Začlenit na dlouhou procházku jednou nebo dvakrát v tento den , aby se lymfatický pohybu tekutiny .
Den 2

Dnešní důraz je kladen na plíce , které transport kyslíku do krevního řečiště . Mnoho toxinů vdechujeme jít přímo z našich plic do krve . Bronchiolů jsou lemovány sliznice vstřebávat mnohé z těchto toxinů , ale postupem času se plíce mohou stát přetížené , zvláště pokud žijeme ve velmi znečištěném prostředí, kouři nebo práce v toxickém prostředí .

Aby plíce zdravý , že dýchací cvičení každý den . Jedna účinná metoda jejógové praxe kapalbhati . Chcete-li provést kapalbhati , sedět v pohodlné pozici . Zavřete oči , trvat několik hlubokých nádechů a relaxaci . Poté , inhalovat hluboce nosem , naplnění žaludku vzduchem . Silně vydechněte , pomocí bránice a břišních svalů vytlačte vzduch , pak inhalovat rychle , znovu naplnění těla se vzduchem . Opakujte s krátkými , rychlými dechy . Tato čerpací akce , podobně jako vlnách , pomáhá vyčistit plíce a stimulují krevní oběh . Pro první cvičení , zkuste 20 opakování , pak pracovat až do 40 let. Po dokončení 2 nebo 3 sady , sedí tiše na chvíli zhluboka dýchal . Kapalbhati může způsobit kašel . Pokud se tak stane , relaxovat a nechat plíce očistit přirozeně .

Opět konzumovat pouze čiré ​​tekutiny v tento den . Pokračujte vzít echinacea , ale nyní přidat jednu nebo dvě kapsle červený jetel květ byliny , které vyživují dýchací systém . Pokračovat v zázvor masáže a dlouhé procházky .
DEN 3

Dnešní zaměření ježaludek a ledviny . Žaludek není trvale naplněna kyselinou , jako někteří předpokládají , ale zůstane prázdná, dokud se spotřebovává potraviny nebo kapalina . Půst dává žaludku odpočinout od neustálého je třeba vyplnit , získat trávicí enzymy , rozkládat potravu a prázdný . To je ideální příležitost pro výživu těla u některých dalších trávicích enzymů . Bromelain jepřirozeně se vyskytující enzym nacházející se v čerstvém ananasu . Kromě toho se poškodí bílkoviny , je topřirozené protizánětlivé účinky.

Ledviny , které filtr kapaliny , se mohou stát přetížené a toxické . Cranberry ječistící ledvin . Pokračovat pít pouze čiré ​​tekutiny v tento den , a vzít echinacea a červený jetel květ , ale přidejte 1-2 kapsle brusinek , stejně jako 1-2 kapsle bromelainu do svého režimu . Pokračovat v zázvor masáže , dechová cvičení a dlouhé procházky
DEN 4

jater jekrev filtr těla . ; mají tendenci se držet toxinů , a proto jedůležitý orgán pravidelně čistit . Žlučník produkuje žluč a pomáhá prolomit tuků . Oba orgány se stal oslabila přes nadměrné konzumaci cukrů , tuků a dalších položek, které daň z trávicí systém . Ostropestřec mariánský čistí krev a játra . Lemon je také čištění a pomáhá stimulovat produkci žluči .

Pokračovat na předchozí režim z dnech 1 a 3 , včetně jednoho nebo dvou kapslí z echinacey , jednoho nebo dvou kapslí červeného jetele květ , jednoho nebo dvou kapslí brusinek stejně jako jedna nebo dvě tobolky bromelainu ; každý vzít třikrátdenně . V tento den , přidejte 1 kapsle ostropestřce , třikrátdenně, aby tohoto režimu . Neváhejte prostoru nich ven a vzít v různých časech během dne . Pokračovat v zázvor masáže , hluboké dechová cvičení a dlouhé procházky . Do dnešního dne , bude hlad projít , ale měli byste pokračovat v pití vody (nejlépe citronovou vodu ) po celý den .
5. den

játra začne očištění sám toxinů ažlučník produkuje žluč , zahájit důkladnou očistu střev a tlustého střeva . Pokračovat ve výše uvedené bylinné režim , masáže , dechová cvičení a chůzi rutina . Začněteden vypít sklenici teplé vody, citrónové stimulovat vylučování . Pokud to produkuje žádné výsledky , se teplý , jasný -voda klystýr . V případě potřeby postup opakujte . Než půjdete do postele , vzít dvě kapsle Cascara Sagrada k očištění tlustého střeva . Ujistěte se, že budete pít hodně vody a obyčejný bylinný čaj po celý den . Aloe může být užíván jako kapsle , třikrát denně , nebo jako džus , jeden šálek třikrátdenně . Aloe šťáva jezměkčovadlo a zklidňuje trávicí trakt .

Jak hlouběji zakořeněné toxiny z tlustého střeva se uvolní , mohou se vyskytnout některé nežádoucí účinky , včetně bolesti hlavy , břišní křeče , zvýšené vylučování a dokonce i změny nálady . Toto " léčení krize " bude ustupovat do konce očistit . Uklidni se a získat dostatek odpočinku v tento den .
DEN 6

Kůže je největším orgánem těla . Stejně jako játra , působí jako filtr . Jak toxiny pracovat jejich cestu z vnitřku těla do vnější strany , můžete si všimnout, akné nebo jiné drobné erupce na kůži . Pokračovat režim za předcházející dny " dnes a pít další vodu . Trvat několik vanu nebo sprchu , suché kartáčování celého těla před koupáním . Čistý , měkký štětinami kartáče by měly být použity pro toto. Začněte ve středu těla a potřete pokožku jemně , od srdce , pracovní cestu směrem k okrajům . Tento exfoliuje pokožku a stimuluje lymfatický systém dále . Po koupání , vmasírujte malé množství sezamového oleje do kůže na zámku v vlhkost .

Opět , neváhejte se na bylinky v různých časech během dne , pokud užíváte celkem jeden nebo dvě kapsle Echinacea , jedna nebo dvě tobolky jetele červeného květu , jedna nebo dvě tobolky brusinek , jedna nebo dvě kapsle ostropestřce , stejně jako jedna nebo dvě tobolky bromelainu třikrát za den a dva až tři šálky aloe vera šťáva ( podle tolerance ) . Dvě kapsle Cascara může být znovu přijata před spaním .
Den 7

Na tento poslední den čistí , jen pít čiré ​​tekutiny , včetně aloe vera šťávy . Pokračovat bylinné režim za předcházející dnů předem , masáže , suché kartáčování a koupání , a vzít jednu nebo dvě dlouhé procházky . Přidá se 500 mg vitaminu C, třikrátdenně ; vyživuje imunitní systém a působí jako čistící prostředek . Začlenit Vitamin C do vašeho pravidelného denního režimu vitamínu .
Závěr

Snadné zpět do " normální" stravu , která by měla obsahovat čerstvé ovoce a zeleninu , celozrnné obiloviny , a některé libové proteiny a přírodní oleje . Pokračovat pít hodně vody , se vitamín C , cvičení denně a praxe hluboké dýchání . I když začne jíst v tento den, i nadále užívat rostlinné režimu pro dalších sedm až 10 dní . To bylonáročné, celková tělesná čistí, takže odměnit se zdravé potraviny, čerstvého vzduchu a cvičení , čisté vody a dostatek odpočinku . Použijte tento očistit jednou nebo dvakrát za rok, pro optimální zdraví . Nejlepší časy jsou těsně po zimních a letních prázdnin.