Jak efektivně využít saunu & Pára

I když existuje mnoho způsobů, jak využít saunu nebo parní lázeň , věřím, že Rusové mají zajímavý způsob využití sauny . Je účinný při buď suché sauně nebo mokrou párou , ahlavní zásady procesu jerychlá změna mezi teplými a studenými prostředí šokovat tělo . Věci, které budete potřebovat klipart sauna nebo parní lázeň klipart bazén nebo hromadu sněhu
Aromatic ( volitelné )
Sprcha
Zobrazit další instrukce dovolená 1

ok , takžeprvní krok v tradiční ruská sauna je osprchovat . Chcete-li získat čisté , umýt si vlasy šamponem a očistit tělo mýdlem . Poté, co jste se osprchoval , že je čas pro vstup do sauny nebo parní lázně .
2

rozdíl jesuché teplo prostředí nebovlhké prostředí , oba mají za cíl zvýšit vnitřní teplotu těla a získání budete se potit . Cílem pocení je uvolnit toxiny póry a odlupovat suché a odumřelé buňky skiny . Buď metoda je účinná apreference je na vás . Někteří chtěli přidat aromátů do sauny , jako je máta , eukalyptus , atd. , jak zlepšit zážitek .
3

Poté, co jste seděli v teple na chvíli , zvýšil teplotu , a vypracoval dobrou pot ,dalším krokem je skočit do studené bazénu , nebo v případě, že správný čas roku ,sněhu hromada . To šokuje systém a obrátí trend tělesné teploty . Teorie jekonstantní změna a náhlé změny , aby byl proces čištění efektivnější .
4

Nakonec , poté, co jste projít několika koly sauny a bazénu , je na čase opět sprcha , čisté pot a odumřelé buňky z těla . Nezapomeňte pít hodně vody a džusu během a po sauně na pomoc při procesu čištění.