Domů Body Cleanse

Dr. Ben Kim definuje očistu těla jako proces zažívání prostředky na pomoc své tělo v procesu uvolňování toxinů, které byly uloženy v oblastech, jako jsou např. tlustého střeva a tukových buněk . Toto téma je poněkud kontroverzní, protože někteří " čištění " techniky a diety jsou škodlivé , a aby se vaše tělo dostat základní živiny . Existuje několik možností, které můžete připravit doma , ale vždy konzultovat na výživu před zahájením tělo očistit . Juice

Někteří lidé chtěli jít na šťávu čistí , kde se konzumovat vodu spolu s oranžovou , mrkev a špenát šťávy . Autor a fyzické zdraví obhájce Chet Day doporučuješťáva by měla být čerstvě vymačkané a ne z koncentrátu . Odšťavňovač nebo robot je vhodný pro tento účel . Vitaminové doplňky jsou doporučovány také, ale tyto vitamíny nejsou tak užitečné pro tělo , jak jsou obsaženy v ovoci a zelenině . Rozhodnete-li se rychle a zároveň čistí s džusem , bude pravděpodobně docházet hodně hladu po dobu prvních tří dnů. Po třídenní značku ,hlad mizí pro většinu lidí . Day také zdůrazňuje, že diabetici by neměli používat tento typ očistit , protože šťávy mají často vysoké množství přírodního cukru , který je nezdravé , pokud vaše tělo nemůže zpracovat cukr správně .
Fiber

Podle Dr. Frank W. Jackson , se s vysokým obsahem vlákniny stravy pomáhají eliminovat odpad z tlustého střeva a střeva . Nerozpustná vláknina , jako je pšenice , ječmen a rýže, nemůže být řádně tráveny v těle a absorbuje vodu , jak to cestuje přes tlustého střeva , a to zvyšuje většinu stolice . Rozpustná vláknina , jako je oves a ovesných otrub poskytují živiny pro bakterie v tlustém střevě , které pomáhají při trávení . S vysokým obsahem vlákniny stravy pomoc při založení pravidelnost ve vyprazdňování a odstraňování odpadů , které mohou být shromažďovány podél stěny tlustého střeva .
" Master Cleanse "

oblíbený recept na domácí čištění se nazývá" master Cleanse . " To je spotřebováno na deset dní a skládá se ze dvou lžic citrónové nebo limetkové šťávy smíchané s půl lžičky červeného pepře a dvě polévkové lžíce javorového sirupu . To vše je přidáno do 10 uncí čisté vody . Kompletní rychle se doporučuje deset dní při používání tohoto řešení , ale vždy poraďte s lékařem nebo výživu předtím, než k němu dojde . Po deset dní uběhlo , začít jíst ovoce a zeleninu pouze pro prvních tři až čtyři dny a poté se postupně pracovat se zpět do normální , zdravé výživy .