Jak mítEasy Fast

Ať už náboženské praxe , ze zdravotních důvodů nebo z duchovních důvodů , půst jeskvělý způsob, jak lépe poznat sami sebe a detoxikaci těla . Nicméně, pro většinu , půst není snadné . To vyžaduje hodně vůle a trpělivosti , jakož i schopnost pracovat přes některé z těchto nežádoucích účinků rychlé detoxikace . Pokyny dovolená 1

Začněte svůj půst, pomalu, takže neníšok do systému , když si připravit své tělo na jídlo . Začněte vysekávání cukry , škroby , maso a kofein asi týden předtím, než začnete . Jezte hodně světla , syrových potravin, které jsou snadno stravitelné a pomůže při procesu čištění.
2

Začněte s přímým vodním půstu šťávy rychle místo . Juice hladovění dává vašemu tělu všechny živiny a kalorie , které potřebuje; Nicméně , když jevlákniny filtrován , vaše tělo nepotřebuje energii na trávení , a proto se zaměřuje na detoxikaci . Zatímco šťáva půst je takévýzva , můžete mítsnazší rychle tím, že obsah kalorií , které nevyžadují trávení .
3

Ujistěte se, že budete mít klid a klidné prostředí , takže mít snadný zkušenosti nalačno . I když můžete sledovat svůj denní rutiny do jisté míry , to je nejlepší snížit zpět na namáhavém cvičení , dejte si pauzu od práce a užít si čas na relaxaci a meditaci .
4

Pijte hodně vody a čaje . Pokaždé, když se začnete cítit hlad , vyplňte vaše břicho s kapalinou . Zkuste si vzpomenout,dobře, že děláte pro své tělo a zatlačte sny o jídle z vaší mysli .
5

Dopřejte svému tělu to, co potřebuje . Pokud máte pocit, že prostě nemůže dělat to až do konce svého půstu , není tokonec světa . Všichni potřebujeme čas růst , a tam je vždypříležitost pro příště . Nicméně , mějte na paměti, že překonat tuto obtíž vašeho půstu je polovičníodměnu , když dosáhnete svého cíle .