Jak správně Break Fast

Půst se týká omezení nebo odstranění příjmu potravy na určitou dobu . Správně lámání rychlý způsob obnovení normální stravovací návyky . Jak začnete znovu jíst může být stejně důležité jakorychle sám . Většina lidí zjistí, že to může trvat nějakou dobu, než se jejich těla jsou schopni kompletně re - přizpůsobit se jíst pravidelně . Postupujte podle těchto kroků se dozvíte , jak se vymanitrychle správně . Věci, které budete potřebovat klipart počítač s přístupem na internet
třešně, višně, hrozny , švestky nebo kysané zelí
L - acidophilus doplňků
destilovanou nebo čištěnou vodou
Zobrazit další instrukce
rozhodnout, jestli jste dosáhl svých cílů tím, půst
1

definovat důvody pro přerušení půstu , ať už je to proto, že máte pocit, že jste dosáhli své zdraví cílů , dokončení určité časové období , nebo zda se 're dochází příliš mnoho vedlejších účinků . Často své vlastní tělo vám řekne , kdy přestat , protože už nemáte nějaké zásoby energie , nebo závažné pocit hladu vrátí .
2

Zvažte přechod na šťávu rychle , než jíst tuhou stravu znovu, pokud " jsem byl na dlouhou vody rychle. Obraťte se na lačno zdroje, jako jsou webové stránky Dr. Ben Kim ( viz níže uvedené zdroje ) pro informace o nejlepší způsob, jak zlomitrychle .
Správně zlomit Rychlé
3

Udělej si svůj přechod zpět k potravinám velmi pozvolna . Vezměte asi polovinu času jste strávili narychle se vrátit ke svým běžným stravovacím návykům . Začněte s šťáv a vývarů .
4

Vzhledem k tomu, s L - acidophilus doplňky vrátit normální rovnováhu bakterií a enzymů do zažívacího traktu . Oni jsou obvykle poměrně levné .
5

Pokračovat pít dostatek destilované nebo čištěné vody během přechodného období , alespoň 7-10 sklenic , každý 8 oz , za den.

6

Vyberte si potraviny s projímavé účinky pro vaše první pevné jídlo , jako jsou třešně , hrozny a švestky . Zelí je také užitečné během této doby . To pomáhá obnovit bakteriální rovnováhu ve vašem těle .
7

Počkejte několik hodin po jídle svůj první pevný jídlo , aby se zajistilo , že nebude vás špatně . Pokud vše půjde dobře , můžete pokračovat jíst vaše normální , a doufejme, že zdravý , strava brzy . Nezapomeňte správně a nutričně jíst po rozchodurychle obnovit vitamíny a minerály pro váš systém .