Jak správně a bezpečně provádětrychlé pro čištění nebo duchovní účely

Člověk stráví téměř tolik času, kolik jíst jako oni spí , a až o 40 procent našich kalorií jsou používány skutečně strávit jídlo, které konzumujeme . Když se jí spadl ze svého každodenního života , tvůj život se změní na mnoha různých úrovních . Jídelní prostoje dovoluje tělu, aby priority detoxikaci a vylučování přes trávení . Avědomé odmítání potravy napadá svou představu o krátkodobé uspokojení , nemluvě najednou mají spoustu času navíc k dispozici . Pokyny dovolená 1

Poraďte se s lékařem , pokud jste v jeho péči nebo začnete užívat jakýkoliv léků na předpis . Pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo problémy vůbec , půst pravděpodobně není pro vás , alespoň ne pro současnost .
2

Připravte se psychicky rychle . Čtení na toto téma může být užitečné , zvláště pokud máte zdravotní problémy , jako jsou nestabilita hladiny cukru v krvi nebo pokud vyžadují pravidelnou léčbu . Určete, jak dlouho budete rychle a plánovat svůj život podle toho . Zeptejte se sami sebe , proč to děláte a co máte naději získat od něj . Zvažte důsledky nejí , pokud jde o možné podrážděnost , neschopnost se soustředit , zápach z úst , konfrontace vysvětlit , proč nejíte , pokud jste kolem ostatních . Buďte připraveni na rozptylování nebo situacích, kde byste mohli jíst ještě předtím, než si uvědomit, děláte to .
3

Naplánovat celou událost půstu od před tím, než začne až tak poté, co jste dokončil to . Víte, co budete dělat po celou dobu . Například , neměli byste navštěvovat svatební hostinu na jednu noc a začnerychledruhý den ráno . Naopak , měli byste skončitrychle, náhle s velkým jídlem . Všechny druhy reakcí je pravděpodobnější, jít do a přichází zrychle , zvláště pokud nejste zvyklí na půst . Optimálně byste měli jíst velice zdravé potraviny v mírném množství ( nebo méně) před půstem . Když se vychází zrychlého ,myšlenka je stejná s větším důrazem na střídmě .
4

Rozhodněte se , jak chcete vypadat a cítit se při půstu . Mnoho lidí si myslí, je tozvláštní obavy , ale hodně z toho, co prožíváme v životě je úzce spojena s tím, co očekáváme , a mentální obrázky se program do našich myslí . Mentální příprava vám pomůže kolem myšlenky utrpení a svatosti . Nakonec půst by neměl být zřejmé každému, kdo pozoruje vás ve vašem životě . Když jsem rychle , můj záměr je být transparentní , aby svou ženou , dětmi a samozřejmě mých obchodních partnerů . To je docela těžké narozšířený rychle trvající déle než den nebo dva . Pocit, který jsem normálně zkušenost je netečnost během prvního dne , pak výrazně zvyšuje energii a lehkost , zejména pokudrychle rozšiřuje do prvních několika dnů .
5

Definovat , co půst vlastně je . Buďte připraveni , že vaše mysl bude hrát triky na vás . Můžete říci si , že není nic špatného s trochu okusovat něco . Musíte se také rozhodnout, zda si myslíte, že pití je povolena, pokud jste rychle . Zřejmě budete muset dávat pozor , že nemusíte dehydrataci , ale je také nutné rozhodnout, na jakém místě máte dostatek kapaliny . Asinejlepší způsob, jak zjistit , je , kolikrát jste močit . Při půstu , neměli byste být v koupelně více než jednou nebo dvakrát denně , takže pijete příliš mnoho, pokud příroda volá častěji, než to . A rozhodnout, co budete pít . Voda jejasnou volbou pro hydrataci , ale budete překvapeni , kolik různých druhů živin můžete požívat přes pití a jak snadno můžete být v pokušení pít něco, když máte hlad .
6

Plán váš rychlý , takže budete mít méně interakci s lidmi , než je obvyklé . To je doba, nejlépe v samotě a nečinnosti . Je zřejmé,víkend nebo dovolenou, jevýborný čas . Také plánovat čas, kdy začít a ukončitrychle . Mnoho lidí začnerychle v sobotu večer po večeři a na konci rychlé neděli svou večeři . Budete sotva všimnete, že půst , pokud máte v plánu svůj den s rozumem . Někteří lidé jdou na pohodlných horských lesních výlety , když rychle .
7

Limit počáteční půst na jeden den a zvýšení množství času postupně pokaždé, když se rychle , nebo vůbec ne . Nikdy skočit doprodloužena rychle , dokud nebudete vědět , co děláte, a vy jste zažili nuance zkušeností života způsobené tím, že jíst .
8

Buď modlitbou a meditativní . Pokud to nebude vyhovovat , pak neexistuje žádný bod, v půstu . Obecně naše životy a celkově určitě naše zkušenosti života jeproduktem našeho myšlení a naší víry . Při půstu , tato činnost je značně urychlil a zintenzívnil . Můžete dosáhnout skvělých výsledků při kontrole svůj život ve svůj prospěch a ve prospěch druhých . Můj největší pravděpodobností čas rychle je, když jsem nemohl smířit ohromující události v mém životě . Několik dní půstu a introspekce dokáže divy v synchronizaci těla, mysli a ducha .
9

Sledujte své tělesné funkce a hladiny cukru v krvi pečlivě . Mnoho lidí rozvíjet špatné bolesti hlavy nalačno . To je nepřijatelné . Musíte řešit to rozumně . Buď skončí váš rychle nebo postupně vypít malé množství vody . Přirychlé ,malé množství čisté ovocné šťávy , zejména pomerančový džus , je přijatelná . Ale být velmi promyšlené a jen pít co nejvíce , jak jste se rozhodli v předstihu by bylo přijatelné .
10

ukončit svůj rychlý ve stanoveném čase s důrazem na to, jak moc a jaký druh potravin, které konzumují . Dávejte pozor na přejídání , zejména potravin, které chutná dobře na vás . Věděl jsem, že některé ášramu sestry , kteří ukončilidlouhý půst bramborových lupínků a sycených nápojů . Byly velmi nepříjemné , i nemocné , na další den nebo dva v důsledku této velmi špatná volba . Vynikající menu pro lámání půst by hnědá rýže , jednoduché, celozrnné pečivo , nebo jednoduché saláty bez oblékání . Ovoce je v pořádku , ale obvykle tendenci zvyšovat hladinu cukru v krvi příliš rychle . Vyhněte se mléčné výrobky , těžké sacharidy jako palačinky nebo vafle (zejména se sirupem ) a většinu masa . Máte-li pouze postil na jeden den , pak vaše tělo bude mnohem shovívavější , ale buďte velmi opatrní umožňuje vaše hladina cukru v krvi zvýšit příliš rychle .