Přírodní Detox zhubnout

přírodní detoxifikační program jeskvělý způsob, jak zhubnout bezpečně po určitou dobu . Můžete to udělat šťávu rychle , jako Master Cleanse , ve které budete pít nalačno limonádu čaj vyrobený z citronů , vody , javorového sirupu a kajenského pepře . Nebo byste mohli pít čerstvé ovocné a zeleninové šťávy a bylinné čaje , jako jsou ty, které se sennou . A konečně , můžete jíst plnohodnotné potraviny , včetně celých zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků , non - nasycených olejů a velmi malé množství bílkovin pro několik týdnů zbavit kil . Master Cleanse Lemonade

Master Cleanse jenázev limonády půstu navržený Stanley Burroughs v pozdní 1970 , která zůstává populární i dnes . Limonáda je vyroben z citronů , filtrované vody , javorového sirupu a kajenského pepře . Myšlenka je konzumovat pouze limonádu za několik dní , dokud neníviditelný povlak na jazyku; to signalizuje, žežaludek je efektivní trávení a produkovat dostatečné žaludeční kyseliny .

detox je náročné pro většinu lidí jakopokušení jíst pevnou stravu , je skvělý . Pro začátečníky , to by mohlo být nejlepší začít s jedním dnem , jako v pátek nebo v sobotu . Později , zkuste to po dobu 3 až 7 dní přerušit , pokud se stanete slabost, závrať nebo nejsou schopni pracovat doma nebo v práci bez napětí .

Pomocí Master Cleanse , lidé jsou schopni zhubnout, ale to je nemusí být nutněvhodná metoda pro ty, kteří s náročnou fyzickou a duševní rutiny .
odšťavňování svoji váhu

odšťavňování , nebo konzumovat čerstvě lisované ovoce a zeleninu a bylinné čaje na pomoci pročištění tlustého střeva a detoxikaci , vám může pomoci zhubnout . Tím, odšťavňování , dáte trávicí soustavy příležitost k odpočinku a nařídit, aby energii na " úklid domu " a odstranění toxinů a odpadu .

Pití čerstvé zeleninové a ovocné šťávy obsahuje důležité vitamíny a minerály . Pití projímavé bylinné čaje s mírou pohybuje střeva jako šťávy neposkytují rozpustnou a nerozpustnou vlákninu potřebnou k vytvoření normální stolice .

Lidé, kteří šťáva většinou všimnete okamžitě hubnutí . Jakmile se vrátíte jíst pevnou stravu , učiňte tak postupně , takže si nemusíte odskočit a získat váhu .
Jíst celý potraviny detoxikační dietu

jíst detox strava celé zeleniny, ovoce , celozrnných výrobků a velmi malé části libové bílkoviny , jako jsou vejce , jogurt , luštěniny , drůbež nebo ryby , s non - nasycených mastných kyselin může způsobit trvalou ztrátu hmotnosti . Dr. Elson Haas kniha " The New Detox Diet " popisuje, proč je možné zhubnout , pokud budete jíst non - zpracované potraviny .

Zvlášť pokud jste již vyzkoušeli mnoho jiných druhů diet před nebo nemohl držet kapalina rychle , jako Master Cleanse , nebo odšťavňování , jístcelý potraviny detox strava může být vhodnější jako strategie hubnutí .

Konzumace celozrnných výrobků , jako je hnědá rýže , proso , oves , quinoa nebo celých krup poskytuje důležitá vláknina čistí střeva . Konzumace non - nasycené tuky , jako je lněný olej, olivový olej , konopný olej, nebo mononenasycené tuky, jako je řepka a světlice oleje , poskytuje pocit sytosti , aby se zabránilo přejídání .