Jak Fast

Akt půstu byl po celá staletí . Ve skutečnosti , zdržování se jídla již dlouho používá pro zvýšení něčí život modlitby a celkový zdravotní stav . Zatímco náboženský půst se provádí očistit ducha , zdravotní půsty jsou používány k detoxikaci organismu . Ať už je váš důvod k abstinenci , po bezpečný a jednoduchý plán vám zajistí výhody této starobylé praxe . Pokyny dovolená 1

Poraďte se se svým lékařem , aby zjistil, jestli půst je vhodné pro vás . Ti, kteří mají zdravotní problémy , jako je diabetes , onemocněním jater nebo ledvin a rakoviny by bylo moudré, aby se jí vyhnuli .
2

Rozhodněte účel vaší rychle. Někteří používají půst dosáhnout duchovního osvícení , zatímco jiní vidí to jako způsob, jak ztratit těch kil .
3

Určete typ a délku Vašeho rychle. Půst může být prováděna periodicky v průběhu celého dne , nebo zůstat neporušená týdny . Mohou obsahovat ovocné šťávy a malé množství jídla nebo upustit úplně od takového výživy .
4

Připravte své tělo v předem jíst stravu bohatou na syrové ovoce a zeleninu několik dní před půstem .

5

Provést rychle.
6

přerušit půst postupně se šťávou a malým množstvím ovoce za prvních 24 hodin . Poté , doplnění ovoce dieta s malými jídel syrové zeleniny , dokudrychlé dokončení .