Jaterní čistící Návod

Játra jsounejvětším orgánem trávicí soustavy . Pomáhá zpracování potravin , ale také odstraňuje odpady a vedlejší produkty z trávicího procesu . Játra jsou velmi důležité pro dobré zdraví , a je-lijátra nefunguje správně ,tělo může podlehnout chorobám , jako jsou infekce , cysty a cirhózy . Vedení jater v čistotě je důležité . Čištění jater se týká techniky, které jsou účinné při odstraňování odpadů a zbytků bylinky

Mnoho bylin účinně čistit játra . Ostropestřec mariánský , kořen lopuchu , kurkuma a pampeliška patří mezi byliny navržených v " játrech bylin " na mužích Gay Zdraví krizového stránkách . Tyto bylinky čistit játra v několika různými způsoby . Ostropestřec posiluje jaterní funkce , kořen lopuchu jeanti- oxidant , a zázvor chrání játra . To je nejlepší používat pouze jednu rostlinu najednou , aby se zabránilo jakékoliv kontraindikace . Viz bylinkář o radu, které byliny se používají a jak moc se na konkrétní problém .
Pít tekutiny

Pití dostatek tekutin denně je další způsob, jak očistit játra . Voda odplavuje škodlivé látky a také ředí toxiny . Hlavní funkcí jater je odfiltrovat škodlivé látky , a je-litělo je přeplněn toxiny a odpady , může se zpomalí . Čištění játra pravidelně zlepšuje její čisticí schopnosti . V článku " Voda , voda, všude - ? Kolik byste měli pít na internetových stránkách Americká dietetická asociace , odborníci na výživu doporučují, abydospělý pít osm až deset sklenic vody denně , nebo kolem 64 oz
<. br>
Jezte vlákninu

Jíst zdravé potraviny, jako je ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků zlepšuje funkci jater . Tyto potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou dobré pro zažívací trakt a udržet podnik v chodu .vlákno dodává živin do těla a objemem do odpadu , takže se může pohybovat snadněji přes střeva .tlustého střeva je další čištění orgán , a udržet ho čistý pomůckyjater . Podle " Jak Jídlo je stráven " na internetových stránkách Ellies celého zrna , tlustého střeva absorbuje odpady , pokud nejsou pravidelně eliminovány .Mayo Clinic článku " zácpa " doporučuje jíst 20 až 35 g vlákniny denně , v závislosti na hmotnosti , výšky , pohlaví a úroveň fyzické aktivity denně .