Jak se vyhnout Komplikace při půstu

Mnoho alternativních odborníci zdravotní Doporučujeme občas půst , ať už je tovoda jen rychle ,šťáva rychle ,Master Cleanse ( " limonáda rychle " ), neborychlý , kde některé potraviny jsou omezeny . Půst může býtefektivní způsob, jak očistit své tělo toxinů . Je toatraktivní lék pro lidi s bolestmi kloubů , nespavost nebo nadměrnou hmotností . Nicméně, je důležité vědět, omezení vašeho vlastního těla. Tím, že několik opatření a konzultaci s lékařem , můžete se ujistěte , že jste se vyhnout komplikacím při půstu . Postupujte podle následujících kroků , aby zjistili, jak na to. Věci, které budete potřebovat
počítače s přístupem na internet
Zobrazit další instrukce
zjistit, jestli půst je pro vás to pravé

1

Poraďte se se svým lékařem před zahájením jakékoliv rychle . Některá onemocnění , jako je diabetes a hypoglykémie mohou vytvářet komplikace při půstu .
2

experimentu tím, že několik krátkých půst před zahájenímdelší , aby zjistili, zda vaše tělo reaguje odpovídajícím způsobem . Krátký rychlý bude trvat 24 hodin . Dlouhý rychle se obecně rozšíří na více než 10 dnů.
3

Přečtěte si více o správných metodách nalačno z webů , jako je Dr. Ben Kim (viz níže uvedené zdroje ) .


nedošlo ke komplikacím při půstu
4

cvičení důsledně při půstu . Činnost pomůže cirkulovat krev . Nezapomeňte nikdy nadměrnou tělesnou sami .
5.

Pijte alespoň 7-10 sklenic , každý 8 oz , vody za den . Potřeba vašeho těla po vodě se bude zvyšovat i bez jídla .
6

Zvažte, zda nebo ne, měli byste mít multi-vitamin , zatímco hladovění . Mějte na paměti, že některé multi - vitamíny mohou skutečně zvýšit bodavá bolest z hladu , závratě a nevolnost .
7

Rest , kdykoli se cítíte unavení nebo run- dolů . Nap , zda a kdy budete potřebovat.
8

Získat dostatek čerstvého vzduchu a slunečního svitu během své rychle . Tělo může absorbovat energii a vitamíny ze slunečního záření a životního prostředí . Nezapomeňte nosit opalovací krém !
Ukončit Váš Fast správnou cestou
klipart 9

se vyhnuli velké hostinu pro své první jídlo porychle . Potraviny během své první jídlo by mělo mít projímavé účinky odstranit všechny hlenu a toxinů , které se nahromadily v průběhu půstu . Mnoho lidí doporučují pití pouze rozmělněny ovocné šťávy a tenký Zeleninový vývar ve dnech poté, corychle je uzavřena .
10

Počkejte několik hodin po prvním jídle , aby zjistili, zda se u Vás objeví jakékoliv potíže před jídlem více potravin .