O Noční Colon Čistí
Optimalizace střevní zdraví s dvojtečkou čistí je myšlenka k prevenci onemocnění , snížení hladiny cholesterolu , normalizuje hladinu cukru v krvi , vyčistit pleť a zlepšit vaše celkové zdraví a vitalitu . Játra Opravy a obnovuje v noci
Játra jsou rozhodující pro zdraví tlustého střeva . Játra odbourávají tuky , zpracovává cukry a sacharidy , a vytáhne toxiny z krevního oběhu , metabolizuje je a předává je do tlustého střeva . Z tohoto důvodu ,játra je velmi zodpovědný za to, co vstoupí do tlustého střeva na prvním místě . Játra prochází cyklem opravy a regenerace přes noc , a proto , jater léky podpory nebo bylinky jsou vhodné , aby se před spaním , a jsou užitečné pomoci očistit dvojtečku . Agenti užitečné pro podporu jater a tlustého střeva detoxikace patří Ostropestřec mariánský ( Silybum ) a kurkuma ( Curcuma ) . Hořké kořeny , jako je pampeliška ( Taraxicum ) , lopuch ( Arctium ) , a Oregon hroznů ( Mahonia ) jsou také všechny vynikající podpůrné prostředky jater . Mnoho obchodů se zdravou výživou provádět jaterní detoxikační produkty , které obsahují všechny tyto agenty .
Vlákno , vlákno a více Fiber
Fiber všech typů je zásadní prozdravé a čištění tlustého střeva . Fiber není štěpena nebo absorbovány na kalorické a nutriční hodnotu , ale pomáhá podporovat zdravý ekosystém ve střevech . Střeva jsou domovem mnoha druhů bakterií , některé prospěšné a některé škodlivé . Dostatek vlákniny ve stravě podporuje prospěšné bakterie a zabraňuje škodlivé bakterie . Noční pročištění tlustého střeva rutiny by měla obsahovat dostatek vlákniny . Jezte šest až 10 různých syrové ovoce nebo zeleninu během dne po dobu trvání vašeho čistícího programu a použít doplněk vlákniny před ulehnutím do postele v noci . Psyllium slupky a jemně práškové ovesné otruby produkty jsou snadno dostupné . Míchejte, 1 polévkovou lžíci do vody nebo džusu nebo přidat do mixéru nápoje a konzumovat ji ve večerních hodinách . Ujistěte se, že pít dva až tři sklenice vody, potom na pomoc práci vláken nejlépe .
Probiotika
Probiotika jsouopakem antibiotik . Kde antibiotika ničí bakterie , probiotika podporují prospěšné bakterie druhu ve střevech . Bakterie, jako acidophilus , Lactobacillus bifidus , a Saccharomyces jsou prospěšné pro zdraví tlustého střeva a pomáhají zabránit nežádoucí bakterie a kvasinky z že se usadí v tlustém střevě . Mnoho takových probiotické druhy jsou k dostání v obchodech se zdravou výživou a může být užíván před spaním v noci jako součást vašeho tlustého střeva čistící program.
Detox Diet
když prochází vaše pročištění tlustého střeva rutinní , aby bylo snadné na vašem tlustém střevě . Vyhýbejte se potravinám , které jsou těžko stravitelné a mají pomalý " tranzitní čas . " Doba Transit jedélka času to bere projídlo k pohybu celého těla - od okamžiku, kdy je požité do doby, kdy se vylučuje . Čerstvé ovoce a zelenina jsou nejsnáze stravitelné a mají jedny z nejrychlejších tranzitních časů . Maso , sýry , mastné potraviny a smetanové omáčky patří mezinejvíce těžko stravitelné a mají nejpomalejší přepravní časy . Tlustého střeva se rychle tranzitní dobu přirozeně podporuje prospěšné probiotické druhy . Pomalý transit time ztěžujetlustého střeva očistit se a podporovat žádoucí bakterie . Máte-li jakýkoliv dotaz , jak rychlé občerstvení pohybuje skrze vás , jíst nějaké obilí a sledovat , jak dlouho to trvá , aby se vylučují . Zdravé tranzitní čas měl 24 nebo méně . Tranzitní čas více než 48 hodin , jenastaven na nemoci a toxické tlustého střeva .
Pročištění tlustého střeva Potraviny
Kromě vysokým obsahem vlákniny a velkým množstvím jasných tekutin , tam několik potraviny, které jsou považovány za zvláště detoxikaci jak jater a tlustého střeva . Řepa a mrkev jsou vysoko na seznamu . Snažte se jíst více syrové mrkve každý den . Pročištění tlustého střeva salát může obsahovat syrové červené řepy a mrkve strouhané do mísy a pokapané s trochou octa , olivového oleje a medu .
Ze syrového zelí je také detoxikační do tlustého střeva . Zelí šťáva je folklorní průkopníkem lék na vředy a tlustého střeva zánětem . Parní zelí a jíst jako příloha , nebo použít syrové v salátech . Přidat zelí v posledních 15 minut na jakékoliv Simmering polévek a dušených pokrmů , nebo použít zelné listy jako servírovací nápad pod salátů , rýže nebo fazole pokrmů .
Mnoho bodlák rodinné byliny patří mezi nejvýznamnější jater a tlustého střeva čistící prostředky používaný bylinkáři . Artyčoky jsoupouze bodlák rodina rostlina běžně konzumovány jako zelenina . Parní čerstvý celý chřest nebo použité obchodní srdíčky artyčoků v předkrmů , salátů a rendlíky .
