Co se stane, když si uděláte horkou koupel?
1. Odpočinek :Horká voda může pomoci uklidnit unavené svaly a podpořit relaxaci, což je důvod, proč si mnoho lidí užívá horké koupele, aby se uvolnili.
2. Zlepšená cirkulace :Horká voda může zlepšit krevní oběh, protože teplo způsobuje rozšíření krevních cév a umožňuje prokrvení pokožky.
3. Úleva od stresu :Teplo vody může pomoci snížit hladinu stresu a navodit pocit klidu.
4. Pomoc při spánku :Horká koupel před spaním může podpořit spánek uvolněním těla i mysli.
5. Úleva od příznaků nachlazení :Horké koupele mohou pomoci zmírnit některé příznaky nachlazení a přetížení, protože pára může pomoci vyčistit nosní průchody.
Je však důležité si uvědomit, že příliš horká koupel může mít také negativní účinky:
1. Přehřátí :Příliš horká voda může způsobit příliš vysoké zvýšení tělesné teploty, což vede k přehřátí, závratím nebo mdlobám.
2. Podráždění kůže :Dlouhodobé vystavení velmi horké vodě může podráždit pokožku a způsobit vysušení, zarudnutí nebo svědění.
3. Zvýšená srdeční frekvence :Horká voda může zvýšit vaši srdeční frekvenci, což nemusí být vhodné pro osoby s určitými srdečními chorobami.
4. Zhoršené příznaky nachlazení :Zatímco horká voda může pomoci zmírnit některé příznaky nachlazení, velmi horká voda může u některých jedinců zhoršit přetížení nebo způsobit dýchací potíže.
5. Dehydratace :Horké koupele mohou způsobit pocení a ztrátu tekutin, proto je důležité zůstat hydratovaný pitím vody před a po horké koupeli.
6. Opaření :Pokud je voda ve vaně příliš horká nebo pokud ve vaně zůstanete příliš dlouho, může dojít k vážným popáleninám nebo opaření.
7. Hypotenze :U některých lidí může během horké koupele dojít k poklesu krevního tlaku, což může vést k závratím nebo mdlobám.
8. Závratě a točení hlavy :Teplotní rozdíl mezi horkou lázní a chladnějším okolním vzduchem může při vstávání způsobit závratě nebo točení hlavy.
Aby se předešlo potenciálním rizikům, je nezbytné udržovat bezpečnou teplotu vody a nezůstávat v horké lázni příliš dlouho. Doporučená teplota vody pro horkou koupel je obecně kolem 100-104 stupňů Fahrenheita (38-40 stupňů Celsia). Pokud máte nějaké obavy nebo zdravotní potíže, poraďte se se zdravotníkem, než si dáte velmi horkou koupel.
