Jak se léčit psoriázu s postem
jaře nebo filtrované vody
čerstvého ovoce
odšťavňovač
Kalendář
Zobrazit další instrukce dovolená 1
před zahájením jakékoliv Poraďte se s lékařem Typ rychle . Někteří lékaři nejsou nakloněni půstu . Nicméně, pokud nemáte žádné velké zdravotní problémy , půst by neměl představovat zdravotní riziko . Jednotlivci, kteří mají diabetes , některé metabolické poruchy , a ledvinové nebo srdeční problémy by neměly rychle .
2
Určete délku vašeho rychle . Začněte stří-denní rychle, pokud jste nikdy předtím postil . Někteří jedinci mohou být pouze schopni tolerovat půst jeden den . Označte svůj kalendář s dny máte v plánu rychle .
3
Rozhodněte se mezi šťávy a vody rychle. Zkuste šťávu rychle, pokud je to váš první čas půst . Připravte čerstvé ovoce odšťavňovač a ihned vypijte . Konzumovat vodu po celý den také . Voda půst obvykle dosahuje lepších výsledků , ale je intenzivnější . Juice půst jetrochu jednodušší pro nováčky následovat .
4
Zvolte organické ovoce , kdykoli je to možné pro džus rychle. Před odšťavňování umyjte konvenční ovoce důkladně .
5
Naplánujte během doby, kdy je rychle, když víte, že váš život nebude vyžadovat hodně fyzické námahy . Vyhněte se slavnostní časy roku, pokud víte, půst bude těžké .
6
začlenit pravidelný půst do svého života . Zkuste půst jeden den každý týden . Není-li to možné , zkuste občasné hladovění . Přestat jíst v osmnáct hodin jeden večer . Do 6 am budete dokončili12 - hodinový půst, a asi osm z těch hodin bude muset být vynaloženy na spaní . Pokud můžete tolerovat , pokračovat až do poledne dokončit18 hodin rychle .
7
Buďte trpěliví . Počet krátkou dobu se postí , žejednotlivec bude muset všimnout, kompletní zlepšení bude lišit v závislosti na osobě . Poznamenejte si jakékoli zlepšení psoriázy po každé rychle dokončíte . Zvyšte trvání váš další rychlý nebo přidat další půldenní půst do svého plánu . Poraďte se se svým lékařem , přírodně lékaře nebo dietologa, pokud budete potřebovat pomoc s půstem .