Existuje čaj, který pomáhá při návalech horka?

Ano, předpokládá se, že několik bylinných čajů pomáhá při návalech horka spojených s menopauzou. Zatímco vědecké důkazy se liší, některé čaje, o kterých se běžně říká, že pomáhají, zahrnují:

1. Mátový čaj: Máta peprná se tradičně používá ke zmírnění návalů horka a dalších symptomů menopauzy. Obsahuje metanol a mentol, které mohou působit na hypotalamus, centrum regulace tepla v mozku, a poskytující chladivý účinek.

2. Šalvějový čaj: Šalvěj lékařská, zejména červená nebo šalvěj zahradní (Salvia officinalis) se používá v tradiční medicíně pro svůj potenciál snižovat pocení, včetně nočního pocení spojeného s menopauzou. Může ovlivnit některé neurotransmitery, hormony a mechanismy regulující pot v těle.

3. Heřmánkový čaj: Heřmánek, zvláště květ heřmánku pravého (Matricaria recutita), má uklidňující vlastnosti a byl navržen jako přírodní lék na návaly horka. K tomuto potenciálnímu přínosu mohou přispět jeho protizánětlivé a antioxidační účinky.

4. Čaj z kořene lékořice: Kořen lékořice (Glycyrrhiza glabra) je široce používán v bylinářství. Některé studie naznačují, že může napodobovat účinky estrogenu a zmírňovat příznaky menopauzy, včetně návalů horka.

5. Zelený čaj: I když zelený čaj není zkoumán výhradně pro návaly horka, obsahuje polyfenoly a antioxidanty, které jsou spojovány se zlepšením celkového zdraví a potenciálně mají pozitivní vliv na symptomy menopauzy.

Poznámka: Je nezbytné, abyste se před začleněním bylinných čajů do své rutiny poradili se zdravotnickým pracovníkem, zvláště pokud máte nějaké zdravotní potíže, stávající léčebné postupy nebo jste těhotná/kojící.