Výhoda využití sauny

Sauny jsou malé vytápěné pokoje s buď suché nebo mokré teplo v závislosti na osobních preferencích . Často se používá k vyčištění , uklidnit a povzbudit tělo a spálit kalorie . Sauny by neměl být používán těmi, se srdcem nebo s nemocemi dýchacího ústrojí a žen, které jsou těhotné , a starší lidé by měli omezit svůj čas v saunách . Pití alkoholu před vstupem do sauny se proti účinkům místnosti jako alkohol jedepresivní . Spaluje kalorie

Zatímco sedí v sauně , vaše cévy pružnější i váš metabolismus a zvýšení tepové frekvence . Vaše " končetiny těžit ze zvýšeného oběhu , " podle programu na Columbia University zdravotnických služeb , Go Ask Alice , hodně stejným způsobem výhody vaše tělo od fyzického cvičení . Můžete vypalovat jak hodně jako 600 kalorií z posezení v sauně za půl hodiny .
Čistící

relaxaci v sauně výsledků v hlubokém čištění a výživné na vaše pleť je póry intenzivní pocení . To může pomoci v boji proti kožní problémy, jako je akné , což má za následek , kdyžpóry ucpe . Heavy pocení také uvolňuje toxiny z těla přes póry .

Zklidňuje a Vybudí

Mnozí , kteří mají čas v sauně ukazují, že se cítí uvolněně a bez starostí , a tím zmírnit úzkost a pocity deprese . To by mohlo být částečně způsobeno uvolnění svalů , které mohou způsobitmysl " následovat ", v závislosti na Go Ask Alice webové stránky . Svaly jsou také zahřeje , která může mít za následek menší zranění z fyzického cvičení .