Doplňky pro Ztráta paměti

Jak stárneme , existuje několik podmínek více frustrující a děsivé , než ztráta paměti . Ať už jste zažívá rostoucí počet "starších okamžiků ", nebo mají problém se zapamatováním jmen a míst , ztráta paměti je něco, co je třeba brát vážně . Ztráta paměti může někdy vyplývat z nedostatků ve výživě , arostoucí skupina výzkumu naznačují, že některé doplňky mohou hrát roli při zastavení nebo zpětného ztrátu paměti . B12

Vitamin B12 může hrát klíčovou roli v prevenci nebo couvání ztrátu paměti . Vaše tělo potřebuje B12 tvořit zdravé nervové buňky , a ztráta paměti ječastým příznakem nedostatku B12 . Mnoho lidí , zejména proto, že stárnou , ztrácejí schopnost absorbovat B12 z potravin, které jíte . V takových případech , B12 může být podáván prostřednictvím pravidelných injekcí nebo umístěním zkapalněný verzi pod jazyk , kde to může být absorbován přes ústa v epitelové tkáni .
Cholin

Cholin jezákladní kámen acetylcholinu , což je neurotransmiter souvisí s paměťovou funkcí . Cholin se nachází v tučných jídel , jako jsou játra , vejce , tresek a kuře , ale to je také přítomný v vegetariánských potravin, s dětmi , jako je špenát a květák . Jako doplněk je často vyrábí jako cholin vinanu . Cholin je často přítomen v B -komplex vitaminových doplňků , stejně. Pokud v současné době užíváte doplněk B - komplex , podívejte se na štítek , zda jste již může být doplňuje s cholin .
Rybí olej

Rybí olej má silnou pověst pro zlepšení kardiovaskulární zdraví , ale výzkumy ukazují, že rybí olej nabízí výhody paměti , zvýšení stejně . Podle výzkumu prezentované v Association 2009 mezinárodní konferenci Alzheimerovy na Alzheimerovu chorobu , výzkumné subjekty , kteří se pravidelné dávky DHA , aktivní složky ve rybího tuku , byly dvakrát vyšší pravděpodobnost, s cílem snížit počet chyb , jichž se dopustili na paměťových testech . Po léta tam byl neoficiální důkazy, které spojují stravy bohaté na ryby ke zlepšení paměti , ale výzkum se začíná projevovat , že se doplňuje s rybím olejem vám umožní odvodit stejné typy dávek .
Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je pravděpodobněnejlépe známý doplněk pro posílení paměti , i kdyžvýzkum jeho účinnosti přinesla smíšené výsledky . Některé studie prokázaly mírné kognitivní zlepšení pro lidi, kteří se pravidelně požívají Ginkgo biloba doplňky , zatímco rozsáhlé studii z roku 2009 zveřejněné v časopise Journal of American Medical Association vyvolávají pochybnosti o tom, zda ginkgo biloba může zabránit nebo zlepšit ztrátě paměti . Porota může být ještě o ginkgo biloba , ale tento doplněk má mít dlouhou historii použití lidmi , kteří chtějí zlepšit funkci paměti , a bylzákladem tradiční čínské medicíny po celá staletí .