Vitamíny , které pomáhají snižovat Fluid

Zadržování vody může být nepříjemné , ale tam jsou přírodní vitamíny a minerály , které mohou pomoci snížit tekutin v těle . Vitamíny , které pracují jako přírodní diuretikum a podporují rovnováhu a funkce ledvin jsounejúčinnější . To je nejlepší provádět příslušná vitamíny do svého jídelníčku na podporu své celkové tělesné zdraví. Vitamíny

Vitamin B6 pracuje na snížení zadržování vody v důsledku hormonů . Tento vitamín pomáhá v játrech metabolizuje a poškodí estrogen a progesteron , který podporuje zadržování vody . Během premenstruačního období jsou nadbytečné množství těchto hormonů vyrábí . Chcete-li pomoci v premenstruační syndrom příznaků , se 50 mg čtyřikrát denně po dobu pěti dnů před měsíční period.It je nejlepší vzít vitamíny B6 s dalšími vitamíny B pro dosažení nejlepších výsledků . Vezměte 50 mg vitaminu B doplňků za den , ale ujistěte se, že dodržovat doporučené dávkování , protoženadměrné konzumace tohoto vitamínu může způsobit poškození nervů . Neužívejte více než 100 mg na den vitamínu B6.Vitamin C jepřírodní diuretikum , které pomohou snížit zadržování tekutin . Ovoce a zelenina , jako jsou pomeranče , meloun , papája , brokolice , růžičková kapusta a rajčata mají hodně vitamínu C. To je důležité jíst vitamin C , naložené ovoce a zeleninu syrové , protože jsou citlivé na světlo, teplo a vzduch . Vezměte 250mg do 500mg v podobě doplnění za den .
Bylin a minerálů

Sodík a draslík jsou velmi důležité minerální látky ke snížení zadržování tekutin a udržují vodní rovnováhu v těle . Většina lidí konzumují doporučené množství sodíku , ale je důležité, aby se rovnováhy mezi sodný /draselný ke snížení tekutiny . Nadměrné množství sodíku může také zvýšit krevní tlak . Najdete draslíku v mase , ovoci a zelenině , jako jsou banány, meloun , rozinky , avokádo , mrkev a krůty . Můžete si také vzít 4,6 g draslíku doplňků za den . Nemusíte konzumovat hodně sodíku , protože vaše tělo přirozeně pracuje na jeho zachování . To je nejlepší, aby sodíku a cukru v krvi nízká , pokud se snažíte snížit retention.Herbs tekutin , jako jsou jalovce , kopřivy , pampelišky a zeleného čaje mají přirozené močopudné vlastnosti , které pracují na snížení zadržování tekutin . Tyto byliny mohou být přijata ve formě čaje by prosakovat 1 polévková lžíce. z bylin do šálku horké vody . Pijte jednu z těchto bylinných čajů denně ke snížení zadržování vody .