Recept na bylinné Stress Relief

Podle APA průzkumu z roku 2007 , jedna třetina Američanů žije s extrémním stresu a 48 procent dospělých Američanů se domnívá, že jejich úroveň stresu výrazně vzrostly za posledních pět let. Stres může vést k závažným zdravotním problémům , špatnou práci a rodinných vztahů a nízká produktivita práce . Použití bylin pro odbourání stresu se datuje více než 5000 lety. V těchto dnech bylinných jsouvýznamnou součástí zdravotních procedur pro lidi, kteří dávají přednost zvolit efektivní alternativní možnost . Vliv stresu natělo

Pokud trpíte stresem řadu změn, se uskuteční v těle . Je-listres je nepříjemné ( úzkost ), vaše tepová frekvence se začne zvyšovat , krevní cévy rozšíří a metabolismus se snižuje . Aby jste přidali energii , glukóza se uvolňuje do krevního oběhu . Tělo také produkuje hormon kortizol , který zvyšuje krevní tlak a snižuje imunitní odpověď . Spolu s těmito změnami se svaly napjaté , žáci zvětšit a dýchání a pocení se zvyšuje .
Byliny na stres

řada bylin se doporučuje pro stres a může pomoci snížit napětí , zmírnění úzkosti a nervové bolesti hlavy , snižuje krevní tlak a hladinu kortizolu a svalů pomoc relaxaci a klidný spánek . Byliny doporučené pro snížení stresu patří ženšen , třezalku , heřmánek , kozlík a meduňky .
Bylinný čaj na stres

Chcete-li vytvořit uklidňující bylinný čaje pro boj s příznaky den - to-day stresu , budete potřebovat nějaký sušený kořen ženšenu ( Panax nebo asijské ginseng jenejúčinnější typ ) a nějaké sušené meduňky . Čaj je jednoduchý , aby : vše, co potřebujete udělat, je dát lžičku jednotlivých bylin do šálku a zalijeme vroucí vodou nad ním . Umožňuje to strmý 10 až 15 minut Vás čerpat účinných látek do vody . Poté přeceďte čaj a pít , dokud je ještě teplá . Přidat med nebo sladkosti . Můžete pít tento čaj třikrát až čtyřikrátdenně , a pokud to vypít hodinu před obvyklou spaním to pomůže klidný spánek .
Nežádoucí účinky

Nežádoucí účinky ženšenu může zahrnovat vzrušivost , nervozita , bolesti hlavy , nevolnost , bolesti břicha , kožní vyrážka a zažívací problémy . Pokud se u Vás objeví některý z těchto nežádoucích účinků , měli byste okamžitě přestaňte používat ženšen a obraťte se na svého lékaře .