Bezinky pro Hot - Flash Relief

To je si myslel , žepokles estrogenu , ke kterému dochází v průběhu menopauzy dopadyhypothalamus ,malý kužel - formoval struktury mozku , který může být viděn jako termostat těla . Jeden z nejvíce problematické příznaky žen zkušeností získaných v průběhu menopauzy je tedy návaly horka . Některé ženy mohou zjistit, že bezinky je užitečné v získání kontroly nad návaly horka způsobené menopauze . Metoda

Rozhodněte se, jak chcete , aby se na bezinky . Jedním z nejjednodušších ( a nejchutnější ), způsoby, aby přijaly bezinky je použít sirup , který obsahuje šťávu z černého bezu ovoce . Můžete koupit sirupy komerčně , nebo si můžete vytvořit svůj vlastní . Pak můžete dát sirup na věci, jako je francouzský toast , vafle nebo palačinky . Bezinky čaje jedobrou volbou pro ty , kteří nemají rádi lepivost sirup nebo máte potíže s polykáním doplněk pilulky . Plody černého bezu rostliny mohou být také snědli sami , ale musíte uvařit nejprve --- syrové bezinky jsou poisonous.You také můžete vzít černého bezu doplňků , které může mít tendenci vám lepší přesnost , pokud jde o dávkování .

konzultace

poraďte se se svým lékařem, než začnete bezinky , aby se ujistil , že to nebude v rozporu s jinými léčivými přípravky a léky . Bezinky jeimunitní systém booster , takže pokud užíváte imunitní potlačení za podmínek , jako je artritida , pak lékař může nechci, abys ovládat návaly horka s černého bezu . Pokud se zdá, nic jiného než černého bezu pracovat pro návaly horka a to dělá konflikt s jinými typy léčby , zeptejte se svého lékaře, pokud existujealternativní terapie , nebo lék pro vaše dalších podmínek .

Bezinky obsahuje isoflavony , které mají chemickou make-up , který napodobuje lidský estrogen . Bezinky a tak může zmírnit návaly horka jako isoflavony vázat se na estrogenní receptory a stimuluje estrogen aktivitu . Pokud jste v jiném hormonální substituční terapie ( HRT ) , může vám i vašemu lékaři zjistili, že snížení dávky Vašeho HRT může být zapotřebí , pokud máte také v plánu vzít bezinky , takže nechcete dostávat příliš mnoho estrogenu a isoflavony .

Dávkování

Vezměte bezinky co nejblíže k doporučené denní dávky , jak je to možné . Dávka 15 ml čtyřikrát denně pro dospělé je považován za bezpečný . Pokud užíváte bezinky jiným než doplňky metodou , pak se podívejte na etiketě výrobku ( např. sirup , čaj ), aby zjistili, jak moc černého bezu je obsaženo v jedné porci nebo dávky , a nepřekračují60 ml -per denní příspěvek .

I když vaše návaly horka se ulevilo černého bezu , neberte bezinky pro více než pět dní v kuse . Bezpečnost použití bezinky delší dobu nebyla prokázána .
Dieta

Sledujte svůj jídelníček a hydrataci . Bezinky jeprojímadlo a diuretikum . Pokud se hormonální změny, které způsobily, že vaše menopauze a následné návaly horka také opustila zácpu , pak to může být užitečné . Pokud nejste s zácpa a zažívací potíže , ale pak zjistíte, že budete muset zvýšit příjem vlákniny , aby se z nutnosti stoličky , které jsou příliš volné , protožebezinky bude vyprázdnění vody z trávicí soustavy jinak .