Bylinné Nespavost Opravné prostředky

Použití bylin jako opravné prostředky , včetně na nespavost , se datuje století . Zatímco nespavost může být vyvolána stresem , nervozitou , nespavostí nebo deprese , používat bylinné nespavost opravných prostředků, jako dočasné řešení, které pomáhají spát pomoci . Spárování byliny s příslušnými změnami životního stylu , který sníží stres a umožní vaše tělo ke spánku přirozeně v průběhu času . Máte-li stále najít sami schopni najít spát snadno a bez bylinného pomoc , obraťte se na svého lékaře . Stress Relief

Byliny , které jsou přirozeně uklidňující lze často využít pomoci uvolnit vaše tělo i mysl . Tyto byliny je známo, že snížení stresu a někdy může působit jako mírné sedativum . Heřmánek je řekl, k uvolnění svalů a zahájit spánek . Mučenka bylina jemírné sedativum , který pomáhá s úzkostí a starostí .

Silný - vonící meduňky pomáhá podporovat spánek tak, že se poruchy spánku . Valerian pomáhá při relaxaci a může během několika dnů nebo týdnů , ve skutečnosti zkrátit dobu to trvá pro vás usnout . Další známější bylina pro nespavost je třezalka tečkovaná , který je řekl, aby prodloužení hluboké spánkové cykly .
Nespavost Reliéf

když má příliš mnoho stresu z práce nebo z domova život je jednou z příčin nespavosti , nespavost je něco úplně jiného . Byliny mohou také pokusit řešit tento stav a nechat spát; však , že se nepředpokládá, že by se léčit nespavost . Jednoduchý sedativní je rostlina přitahující kočky , ale příliš mnoho může být špatné pro vás . Chmel květiny , když se umístil v čaji , nejenže povzbudí vaše tělo ke spánku , ale také zmírnit zažívací potíže .

Levandule , květy a levandule - květinové oleje jsou také uklidňující pro lidi s nespavostí . Levandule je nejlepší používat tím, že inhaluje vůni . Nikdy konzumovat levandule . Méně známá bylina , jako jsou lebky byl používán jako sedativum v minulosti a je vlastně objevil jako přísada v mnoha nespavosti léků .
Použití byliny

byliny mohou být konzumovány v různých formách , z kapslí do čaje jen dýchání v jejich silných vůní . Čaje obvykle použít směs různých množství různých bylin k vytvoření správné směsi na podporu spánku . Valerian zejména je páchnoucích a špatné ochutnávka , a proto jevhodným kandidátem pro použití ve formě kapslí .

Pokud nechcete přijímat potravu byliny , ale můžete udělat jednoduchý spánek polštář stahovací pytel o velikosti indexu karty naplněné asi 1/2 šálku bylin . Podobně jako u čaje ,kombinace bylin se často používá namísto pytlík s jedním byliny.