Přírodní Uklidňující bylinky

Stres jesoučástí života . Z malé napětí , jako je běh pozdě na schůzku nebo kapající barbecue omáčkou na kravatu , na velkých stresů , jako jsou finanční potíže a manželských problémech , většina lidí najít způsob, jak se vyrovnat s životními podráždění a nezdary . Zatímco tam je několik léků na trhu, zaměřená na snížení úzkosti , mohou byliny také pomoci tomu, aby se zmírnilo . Mírné bylinné sedativa

Když se věci prostě nebudou , jak bylo plánováno ,bylina s mírně uklidňující vlastnosti , může být to, co potřebujete zbavit stresu . Annie B. Bond , autor knihy "Pravda potravin " ( National Geographic , 2010 ) a tvůrce zdravotní a zelené živé webové stránky, Care2.com , navrhuje se snaží černý jablečník obecný , brutnák lékařský, heřmánek římský nebo levandule .

Black jablečník obecný byl tradičně používán anglickými kolonisty ulehčit dnu a artritidu . To má nepříjemný zápach a je obvykle dodáván jako kapalný tinktura které mají být použity v čaji . Celým

z brutnáku lékařského jekvetoucí rostlina, která může být provedena na čaj . Podle Dr. Richard N. Podell , lékařský ředitel a klinické profesor na katedře rodinné lékařství na univerzitě v lékařství a zubní lékařství New Jersey Robert Wood Johnson Medical School , olej z brutnáku lékařského mohou být použity v přírodní léčbě deprese .

Roman heřmánek jekvetoucí rostlina, která se používá po staletí pro své zklidňující vlastnosti . To je obyčejně provedena do čaje . Celým

Lavender jevysoce vonící květina, která se používá v celé řadě přípravků ke snížení stresu a zmírnění úzkosti . Národní ústavy zdraví říkají, že několik malých studií hlášeno schopnost levandule s cílem pomoci snížit úzkost , ale další studie jsou nutné , aby prokázal svou účinnost . Levandule je běžně používaný tím, že inhaluje aroma drcených květů nebo nastříká na prádlo .
Střední bylinné sedativa

vazby, z Care2.com , říká pelyňku , černá cohosh , třezalka tečkovaná a lebky mají mírné uklidňující vlastnosti .

pelyňku je velmi hořká , ale může být smíchán s jinými bylinami pro uklidňující čaj .

University of Maryland Medical Center uvádí, že černá cohosh se používá k léčbě úzkosti spojené s menopauzou a navrhuje brát bylina v tablet nebo tinktury formě , protožečaj může být méně účinná .

Národní centrum pro bezplatné a alternativní medicíny říká, že třezalka obsahuje hypericin a hyperforin , dvě sloučeniny , které mohou být zodpovědné za antidepresivum bylinkové a proti úzkosti výhod . Třezalka tečkovaná je pořízena ve formě tablet .

Studie zveřejněná v " phytomedicine " v roce 2003 zjistili, že lebky obsažené flavenoidy a aminokyseliny , které pomáhají snížit úzkost . University of Maryland Medical Center ( UMM ) naznačuje dělat čaj ze sušených bylin .

Silné bylinné sedativa

těžších případech úzkosti a stresu , silnější bylinných může být užitečné . Bond říká, že některé z nejsilnějších bylin jsou k dispozici pro úzkost jsou Kalifornský mák a kozlík lékařský . Klipart

Kathy Abascal a Eric Yarnell , výkonný ředitel a prezident botanické medicíny Akademie respektive uvedenou v článku publikovaném v " alternativních a Bezplatné terapie " , že " Studie ukazují, že Kalifornie mák čaj snižuje úzkost . v nižších dávkách v náladě vzorce , Kalifornie mák dělá život se zdátrochu lepší ,trochu více zvládnutelné , pro pacienty . "

National Institutes of zdraví hlášen ve studii 2002, které kozlík měl potenciální anxiolytic ( úzkost snížení ) vlastnosti , ale dospěl k závěru, že další studie byly nezbytné. Kozlík lékařský je k dispozici ve formě tobolek a formě čaje .