Byliny , které pomáhají s depresí
Deprese léky se zdá být stále předepsána více a častěji . To, co mnozí spotřebitelé nevědí, je , že existuje mnoho bylinných přípravků , které byly použity v jiných kulturách po stovky let . Tyto bylinné doplňky mohou být použity ve snaze vyhnout se škodlivé vedlejší účinky tohoto léků na předpis . Obyčejně známý Byliny a doplňky
St John je Wort jeprvní bylina vychován ve většině diskusí deprese . Bylina , k dispozici v mnoha zdravotních a obchody s drogami , byl použit na pomoc s pocity úzkosti , strach , špatný spánek a neštěstí . To může být ve formě tablet , kapslí , nebo dokonce ve formě čaje . Funguje to dobře sám, ale může mít nežádoucí účinky s jinými léky .
Deprese je spojena s nedostatkem omega - 3 mastných kyselin , zdravého tuku, který je potřeba v mozku . Protožetělo nemůže dělat tyto tuky , musíme doplnit náš jídelníček s rybami nebo rybího tuku .
S - adenosyl - L - methionin , také známý jako SAM - e je přirozená chemická známo, že zvyšuje štěstí chemikálie dopamin a serotonin . Formulář doplněk je nyní k dispozici v obchodech se zdravou výživou se pokusí zvýšit tyto chemikálie ručně .
Čínské byliny
Východní léčby je známo , že je docela odlišný od západních léčby . V čínské medicíně , deprese je založena na tom, jak různé části těla, přispívají k podmínce . Existuje mnoho bylinné recepty v této východní stylu , které obsahují byliny , jako je Polygala ( yuan zhi ) , které bylo známo, utišit bušení srdce a zastavit neklid . Bylinné antidepresiva , jako sporýš a albizza ( on Huan ) jsou často zahrnuty do těchto typů vzorců . Některé další čínské byliny obsažené v těchto vzorcích jsou bílá pivoňka ( Bai shao ) , Pinellia ( zákaz xia ) a Uncaria ( dna eng ) . Různé jiné vzorce vypořádat s játry , která je spojena s hněvem v čínské medicíně , a nedostatku jinu v srdci .
Adaptogeny
" adaptogen " jeobecný termín pro byliny , které nejsou přímo působí proti depresi , ale vedou ke zlepšení celkového zdraví . Tyto byliny mají tendenci pomáhat s některými příznaky deprese . Populární adaptogen , žen-šen , je známo, že snižují hormony spojené se stresem , zmírnit únavu a zlepšit vytrvalost . Indický závod , ashwagandha , může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a zároveň snižuje škody způsobené stresem . Vápník a hořčík jsou citovány jako práce ruku v ruce obnovit rovnováhu chemických látek v těle , což může vést k celkovému zlepšení pocitu pohody .