Přírodní alternativy , jak zvýšit estrogenu

Pokud jste peri - menopauze nebo v menopauze , a jsou poměrně jisti, že vaše hladina estrogenu poklesne , protože jste se setkali s návaly horka, noční pocení , změny nálad , přibývání na váze nebo ztráta a možná i suchou kůži , existují způsoby, jak přirozeně zvýšit hladinu estrogenu . Některé ženy jsou pochybují, zda se o užívání hormonální substituční terapie ( HRT ), a měl by být proto, že to bylo spojeno s rakovinou prsu . Maca

Maca jerostlina, která se pěstuje v Peru a byl používán po staletí v Peruánci ke zvýšení energie , vytrvalost a libido . To má estrogenní účinky, ale neobsahuje vlastnosti estrogenů , jako je černá cohosh dělá . Mnoho žen si s maca jim pomáhá cítit se lépe při peri - menopauzy a menopauzy . Nejsou známy žádné vedlejší účinky užívání Maca doplňky . Nicméně, měli byste vždy výzkum bylin a mluvit dobře informovaných bylinkáři před požitím nic nového , protože by to mohlo být kontraindikováno , pokud máte určité fyzické podmínky, nebo se některé léky .
Ženšen

Dejte Ženšen vyzkoušet . Je to údajně snižuje výskyt návalů horka a rampy vaši energii a kognitivních schopností , podle Mothernature.com .
Chmel

Zkuste chmele . Má estrogenu podobné účinky a je údajně hladiny estrogenů stoupat . To bylo objeveno náhodně , v závislosti na Mothernature.com . Ženy, které byly česání chmele zažil změny v jejich menstruace , což byla přinesla zvýšení estrogen v jejich systémech .
Vitamin E

Vezměte si vitamin E doplňků , které údajně snižují návaly horka . V roce 1974 , časopis Prevence hlásil, že ženy, které pravidelně užívali vitamín E ubyly návaly horka a křeče v nohách , a užil více energie a sníženou vaginální suchost . Don Quai ,bylina , obsahuje vitamín E.
dalších bylin

Podle britské studie provedené Gisela Wilcox , MD , ženy, které byly uvedeny červeného jetele klíčky , lněné semínko a sojová mouka na denní bázi na dva týdny došlo k zvýšení jejich hladiny estrogenů . Když se ženy přestaly jíst těchto položek , jejich estrogen úroveň klesla zpět na úroveň před dietou . Mothernature.com konstatuje, že vojtěška semena a výhonky Zdá se, že produkují velmi podobný výsledek .
Soy

Údajně , japonské ženy nemají zkušenosti obrovské a extrémní příznaky menopauzy , které ženy v západním světě mají . Mothernature.com vysvětluje, že to může být způsobeno tím, že japonské ženy spotřebuje hodně sóji a sójové výrobky , které obsahují velké množství estrogenu podobné látky . Zdroj rostlina, která má nejvyšší úroveň estrogenních látek jegranátové jablko semen , s lodyh rebarbory ​​a ananasu další v řadě . Jezte ořechy , celozrnné obiloviny a avokáda , protože i oni mají estrogenu podobné látky .
Vápník

užívat doplňky vápníku a vyhýbat proteinu ,bit, protože to může blokovat vstřebávání vápníku .
esenciální oleje

některé éterické oleje jsou řekl, aby stimulovat estrogen , včetně Clary Sage , anýzu , fenyklu , cypřiše a bazalkou . Levandule , růže pelargónie a neroli jsou považovány hormonální balancery , které jsou často obsaženy v evropských tělové krémy .
Čínské opravné

podle Acupuncturetoday.com , čínské byliny, které údajně zvýšení hladiny estrogenů patří radicis angelicae sinensis ( dang gui ) , fructus cnidii monnieri ( ona chuang zi ) a sperma cassiae ( jue ming zi ) . Nicméně , tyto byliny nejsou uvedeny samostatně , alezahrnutí nich v dodatku vzorec vypadá, že má terapeutickou hodnotu pro ženy .