Green Tea Kapsle &Hubnutí

Zelený čaj kapsle , které obsahují koncentrované množství extrakt ze zeleného čaje , může pomoci při hubnutí . Kapsle obsahují vysoké množství kofeinu , který jepovzbuzující a spalovač tuku , a důkazy poukazují na zelený čaj jako regulátor glukózy a metabolismu booster . Zelený čaj tobolky , a proto , pokud jsou užívány ve spojení s zdravé výživy a cvičebního plánu , může být nástrojem pro hubnutí . Efekty

Kapsle poskytují výhody pití zeleného čaje v koncentrované dávky . Zelený čaj obsahuje kofein , který stimuluje metabolismus , což znamená, vaše tělo bude spalovat více kalorií v klidu .

Zelený čaj může také pomoci při řízení hladiny glukózy v krvi , což napomáhá hubnutí . Zvýšené hladiny glukózy v krvi - způsobené konzumací nezdravých , vysoce - sacharidových potravin - může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti , zatímco nízké hladiny glukózy v krvi způsobují hlad . Regulaci hladiny glukózy v krvi přímo pomáhá při regulaci tělesné hmotnosti tím, že drží hlad a chutě na uzdě .
Varování

Jednou z hlavních účinných složek zeleného čaje je kofein , který je neškodný ve většině případů , ale má rizika. Zejména , kofein může způsobit nespavost , inkontinence a zácpa . Kromě toho , kofein se nedoporučuje pro osoby s cukrovkou nebo onemocněním jater , nebo těhotné ženy .

Zelený čaj má také známo, že mají nežádoucí účinky při smíchání s některými léky , nejvíce pozoruhodně , efedrin . Promluvte si se svým lékařem dříve, než začnete bylinný doplněk režim .
Mylné

Přestože zelený čaj se získává z přírodních surovin , to není zdravé pro každého . Je tomýtus, že sám extrakt ze zeleného čaje se nastartovat hubnutí . Efektivní hubnutí program může zahrnovat zeleného čaje doplněk , ale měl by také obsahovat vyváženou stravu a cvičení plánu . Zelený čaj by měla být přijata v regulovaných dávkách; více nemusí nutně znamenat větší úbytek na váze .
Expert Insight

studie v časopise American Journal of Clinical Nutrition 2005 dále zdůraznila výhody zeleného čaje pro jednotlivce na váha-ztráta plán . Tato studie dospěla k závěru , že doplnění něčí stravy s cachetin bohaté čaj ( jako je zelený čaj doplněk ) pomáhá snižovat hladinu tělesného tuku a cholesterolu .
Typy

Kromě kapslí , zelený čaj může být požito v mnoha různými způsoby . Zelený čaj dieta záplaty jsou k dispozici, ale žádné přesvědčivé studie prokázaly, že se jedná o účinné . Zelený čaj prášek se snadno rozpustí ve vodě a nápoj , ale nemá vysokou antioxidační úroveň tradičního zeleného čaje nebo kapslí . Zelený čaj je také k dispozici v koncentrované kapaliny , ale opět , žádné průkazné studie prokázaly, že je toefektivní způsob, jak se zelený čaj . Nejúčinnější způsob, jak jedí zeleného čaje jsou ve své čisté kapalné formě nebo jako koncentrované kapsle .