Bylinné odvykání kouření Opravné prostředky

Přes mnoho let protikuřáckých reklam a protikuřácké programy , víme, že bez pochyb o tom , že kouření je špatné pro vás . Víme, že to přispěje k několika typů rakoviny , a že to je negativní pro lidi kolem nás . Víme také, že kuřáci byli vyloučeni z barů ve velkých městech , a že tam jsou stále více a více lékařských metod , jak přestat kouřit vyvinutý každý rok . Existuje také mnoho bylinné a další přírodní metody, jakož i , které mohou pomoci kuřákům v našem životě konečně přijít k sevřením v přirozeným způsobem , aby se stal opět zdravé . Proč přestat ?

Za prvé a především , pokud přestanete kouřit v časné dospělosti , můžete přidat až deset dalších let zdravého života . Existuje mnoho okamžité účinky odvykání také . Během dvaceti minut přestat kouřit , vrátí krevní tlak zpět na normální úroveň a po osmi hodinách , hladina kyslíku se vrátí k normálu . Do 24 hodin , hladina oxidu uhelnatého v plicích změní zpět na boty z non - kuřák ahlenu začne vymazat . Do 48 hodin , nikotin opustí tělo a zlepšujevnímání chuti . 72 hodin po ukončení , dýchání se stává snadnější . V dva až dvanáct týdnů , cirkulace v krvi zvyšuje . Po pěti letech seriziko srdečního infarktu klesne asi na polovinu rizika kuřáka . Za deset let ,změna rakoviny plic je téměřstejná jako non - kuřák . Pokud dnes skončit , budete zdravější . Formulace následků , které mohou nastat v pozitivním způsobem , jako v tomto odstavci , může pomoci změnit typicky zápornou odpověď obdržíš , když říkal lidem, že jste kuřák .
Bylinné

Kouření ovlivňuje nás fyzicky , emocionálně a psychicky , a tak musíme najít prostředky , které nám pomohou léčit všechny tři aspekty našich životů . Jak možná víte , mnoho bylinných nejsou schváleny FDA a měli málo vědeckých studií je zálohovat . Prosím, buďte opatrní , když se snaží bylinné látky a obraťte se na svého lékaře, pokud byste tomu nezbytné. Některé květinové esence jsou řekl, aby byl užitečný pro všechny tři aspekty života . Kombinace zimolezu , která pomáhá pustil , hořec a keře , které odnést deprese a zoufalství , ořech , známý pro pomoc v době přechodu , a Betlémská hvězda , která může uvolnit traumatické zkušenosti , umí poradit se všemi aspekty odvykání kouření . Třezalka tečkovaná může zvýšit dvou chemických látek v mozku , dopamin a noradrenalin , které mají stejné chemické , že nikotin zvyšuje . To vám může některé z pocitu kouření dát , aniž byste museli návykovou složku . Divizna byla často kouřil domorodými Američany k odstranění plic přetížení a kuřácké kašel . Lobelia může vázat na nikotinové receptory v mozku, a tím zastavení touhu po nikotinu . Vzhledem k tomu, kouření je často používán pro odbourání stresu , může mnoho pnutí bylinky nahradit tuto roli . Některé příklady jsou heřmánek , kava , mučenka , lebky , a šanta . Výživu Ceara Foley doporučuje oddych je čaj pomoci s odvykání , který se skládá z 1 dílu oatstraw , 1 díl meduňky , ½ část divizna , ¾ část lebky , a ¼ část lékořice .
Další podpora

Existují další non- léčivé postupy, které mohou pomoci s odvykání procesu . Existují určité typy dechu terapie , jako je například pránájámy , které vám mohou pomoci snížit stres a zlepšit dýchání . Pohybové cvičení, jako je čchi-kung nebo Tai Chi může doplnit tělu stresu , zvýšené krevní oběh , a lepší zdraví plic . Při odvykání , dělá druh detoxikace s mnoha druhů ovoce a zeleniny, může být docela užitečné . Jíst jako zdravý plný vláken potravin zvýší množství oxidu uhelnatého , které je možné ukončit , a to omezí , jak velkou váhu můžete získat . Můžete také zlepšit své ohrožena krevní oběh tím, že jí plody , jako jsou borůvky , které jsou s vysokým obsahem bioflavonoidů . A konečně , můžete potlačit chuť doplněním s aminokyselinami , vitamíny B , esenciálních mastných kyselin (EFA ) , a fazole a lnu ( které obsahují phytoestrogeas ), které mohou pomoci vyvážit výživa těla .