Výhody lněný olej na oči

Lněný olej jevýborným zdrojem omega - 3 mastných kyselin , které se obvykle nacházejí v mastných rybách , jako je losos a tuňák . Omega- 3 mastné kyseliny , které byly spojeny s mnoha zdravotních výhod , pokud jsou užívány jako doplněk stravy . Lněný olej byl spojen s léčbu a prevenci suché oči , stejně jako makulární degenerace . Suché oči

Jednou z hlavních výhod spojených s lněný olej jeschopnost léčit suché oči . Suché oči , nebo syndrom suchého oka , může být spojena s alergiemi , oční chirurgii nebo libovolný počet dalších problémů , které způsobují oči neprodukuje dostatek slzy . Ze studie představené v roce 2006 na American Society of výročního zasedání refrakční a kataraktové chirurgie , naznačují, že pacienti, kteří trpí suché oči kvůli LASIK oční chirurgii a ošetřené oleji ze lněného semínka zmírnit symptomy stejně účinně jako předepsané antibiotikum chtěl udělat totéž . Omega- 3 mastné kyseliny pomáhají olej žlázy v oku produkovat správné konzistence oleje , takže slzy mají co držet , aby na vnější vrstvy oka , ne jen odpařování .
Klipart makulární degenerace

08. 2001 Harvard studovat vytištěn v " Archives of oftalmologie " ukázala, že omega - 3 mastné kyseliny mohou pomoci zabránit a snížit riziko makulární degenerace očí . Makulární degenerace způsobuje vizi zhorší o poškození nervových buněk z očí . Studie ukazují vyšší příjem omega - 3 mastných kyselin a nižší příjem omega - 6 mastných kyselin ukazují nižší pravděpodobnost vzniku makulární degenerace . University of Maryland Medical Center stránkách varuje však, že je zapotřebí dalšího výzkumu zjistit, zda je lněný olej poskytuje stejné výhody jako ostatní formy omega - 3 mastné kyseliny pro prevenci makulární degenerace .

Forms

Lněný olej je jedním z nejvyšších doporučených forem konzumaci omega - 3 mastné kyseliny . Dodává se ve formě oleje , olejové kapsle a celá nebo mletá semena lnu . Chcete-li správně strávit semena se musí nejprve být důvod , ale to je navrhl přidat do ovocných koktejlů , jogurt nebo med.
Dávkování

University of Maryland Medical centrum webových stránkách doporučuje jedna až dvě polévkové lžíce lněného oleje denně nebo jednou až dvě tobolky . Pokud dáváte přednost místo brousit své vlastní lněná semínka , to znamená přibližně na 1/4 hrnku mletého lněného semínka denně .
Další výhody

Lněný olej , stejně jako jiné rybí oleje a doplňky s vysokým obsahem omega - 3 mastných kyselin , je myšlenka mít mnoho zdravotních výhod nad rámec jeho přínosy pro zdraví očí . Bylo zjištěno, že také pomoci při léčbě nebo prevenci akné , suchá kůže , lupénka , rakovina, srdeční onemocnění , zánětu a artritidy . To je také navrhl, že lněný olej může pomoci při hubnutí , vývoj plodu u těhotných žen a podporovat zdravý imunitní systém .