Jak snížit stres a úzkost Použití Bylinné

Každý, kdo trpí občasnou stresu . Jiní trpí úzkostí dost často na to, aby se oslabující , a případně klinické . Kdyžstav je vážný , některé spoléhají na léky na předpis , ale mnoho léků na předpis může mít nežádoucí účinky . Tyto nežádoucí účinky oscilují od vyrážka nebo útěk do sebevražedné myšlenky . Nebylo by lepší , pokud je to možné , ke snížení úzkosti přirozeně ? Mnoho bylin sníží úzkost nebo stres přirozeně s menšími vedlejšími účinky . Není to stojí za to vyzkoušet ? Věci, které budete potřebovat
Bylinný čaj upravená pro stresu a úzkosti
třezalky tečkované ; buď tekutý nebo formě tablet
listy máty
tavolník
Šišák
Zobrazit další instrukce
Byliny , které sníží stres a úzkost
1

Zkuste jeden z bylinné čaje formulované pro snížení stresu . Tyto čaje obvykle obsahují třezalku tečkovanou , heřmánek , meduňka, rostlina přitahující kočky a další přísady známé pro relaxaci roztřepený nervy . Na poli většiny z těchto čajů , doporučení doporučuji pít to čtyřikrát nebo vícekrátdenně . Máte-li jen občas stresu , sednout si s šálkem , kdy dochází k napětí . To by mělo stačit , aby se přes okraj . Pokud váš stres je častější nebo trvalé , začněte tím, že pije šálek dvakrát denně , jednou večer a jednou v noci . Pokud si všimnete, že pomůže , můžete zvýšit frekvenci , nebo částku budete pít .
2

Lze pořídit třezalka v pilulky nebo tekuté formě z místního obchodu se zdravou výživou . Zeptejte se odborníků v obchodě , pokud si nejste jisti, který z nich koupit . Vezměte si ji podle návodu alespoň dvakrát denně . To jenejvíce populární bylinné stresu a úzkosti opravné prostředky a mohou přinejmenším " se otupit " pro většinu lidí .
3

Zkuste teplý šálek infundované listy máty as čaj . Nejen, že dobrý vkus a snížit úzkost , bude to také pomůže usadit váš žaludek .
4

Vezměte tužebník , pokud máte bolesti hlavy způsobené stresem . Můžete se inspirovat tužebník a pít jako čaj , nebo si jej koupit v extraktu formě .
5

Aby se zabránilo záchvaty paniky v noci , zkuste použít čapku . Opět to může být opilý jako čaj a slazené tak, aby vyhovovaly vašemu vkusu .