Jak používat Valerian

Valerian jevytrvalá bylina, která je původem ze Severní Ameriky . To je kvetoucí rostlina s shluky červených nebo bílých květů , které mají sladkou a poněkud neduživý vůni . V průběhu historie kozlík byl použit jako mírné sedativum , aby zmírnit příznaky nespavosti, úzkosti a pro úlevu od bolesti mírné . Věci, které budete potřebovat
Valerian , sušených bylin nebo doplňky
Zobrazit více Instrukce
Jak používat Valerian
klipart 1

léčivého části kozlíku lékařského zařízení jesušené kořen . Je k dispozici v kořenovém formě , obvykle terénu , kapslí, tablet , tinktur a kapalin extraktů . Studie na Middlesex Hospital , Connecticut , ukázal, že kozlík snižuje spánkovou latenci , což znamená, že snižuje čas potřebný vám usnout .
2

Použijte kozlík jako mírné sedativum , jak zmírnit příznaky nespavosti tím, že 150 - 300mg ve formě tablet ( standardní aktivní složka 0,8 procenta kyseliny valerenová ) , asi 45 minut před ulehnutím do postele . To pomůže zmírnit vás postupně do režimu spánku , pokud je použit noc po dobu 2-3 týdnů.
3

Chcete-li čaj s kozlíkem produkovat stejné sedativní účinky , přidejte 2 -3 g sušeného kořene na jeden šálek vroucí vody . Nechte strmé po dobu 10-15 minut a pak se přefiltruje a pití , zatímco teplo . Med může být přidán ke zvýšení chuti .
4

Pomocí kozlíku tinkturu podporovat klidný spánek v noci , nebo snížit pocity úzkosti během dne . Doporučená dávka tinktury ( 1:05 ) je 15-20 kapek ve sklenici vody .