Jak pít čaje na snížení deprese

Čaj je již dlouho známá jako revitalizační nápoj . Ale vědecký výzkum je konečně dokazuje , že je to přínos pro vaše tělo a vaše i - bytost . Obsahuje polyfenoly , které vám pomohou bojovat s volnými radikály , flavonoidy , aby omezil cholesterolu nahromadění a antioxidanty , aby si hledá mladé . To také přispívá ke snížení deprese několika způsoby . Pokyny dovolená 1

Vyberte si svůj oblíbený směs čaje . Strmé sáček čaje v horké vodě po dobu až 5 minut. Vyjměte ji a přidat mléko nebo citron . Pijte pomalu a nechte ji uklidnit svou mysl a ducha .
2

Opt pro bylinné směsi , která nabízí klid . Třezalka tečkovaná a kozlík jsou dva typy , které mají uklidňující vliv .
3

Vězte, že třezalka tečkovaná pomáhá zmírnit stres , úzkost, deprese, nespavost a sezónní afektivní porucha . To je věřil , aby více serotonin , aby zůstali ve vašem mozku . Nízká hladina serotoninu může způsobit deprese .
4

Použijte Třezalka tečkovaná jako léčba mírné až středně těžké deprese . V Německu je to předepsáno mnohem častěji než Prozac .
5

Pít čaj s kozlíkem , pokud jste trpí nespavostí kvůli depresi . Má podobné účinky jako Valium a jepoměrně silný bylinný uklidňující . Není návyková , takže se budete cítit v pohodě v dopoledních hodinách .