Jak se zázvor pro zdraví

Zázvor ( Zingiber officinale ) jevytrvalá , který pochází z jižní Číny , i když její komerční pěstování se rozšířila do Karibiku , Indii , jihovýchodní Asii a západní Africe . Termín " zázvor " se vztahuje i na oddenek ( podzemní stonek ), rostliny , která se používá jako koření a léčivé účely . Následující kroky vám pomohou rozhodnout, zda má či nemá mít tento bylinný doplněk . Návod dovolená 1

Přečtěte si informace o historických použití zázvoru . Zázvor se používá jako lék v Číně za více než 2000 let především k léčbě průjem, poruchy trávení , nevolnost a žaludeční nevolnost . To také byla dána pro jiné onemocnění , jako je artritida , koliky a onemocnění srdce .
2

Vezměte zázvor pro mírné žaludeční nevolnost , nevolnost nebo zvracení , nebo jako doporučená zdravotnický pracovník . Důležité účinné látky jsou považovány těkavé oleje a fenoly , jako gingerols a shogaols .
3

Podívejte se na výsledky z moderní vědecké testování zázvoru . Ginger byla studována a některé studie ukázaly , že může být účinnější než placebo v léčbě nevolnosti . Jiné studie ukázaly , že je méně účinný než obyčejně předepsané léky .
4

Studium vedlejší účinky zázvoru . Jedná se o vzácné, ale velké dávky mohou způsobit říhání , mírné pálení žáhy a žaludeční nevolnost . Ty mohou být vystřídán tím, že zázvor jako kapsle . Neužívejte zázvor pokud máte poruchy krvácivosti nebo užíváte léky ředění krve .
5

trvat déle než čtyři gramy zázvoru denně . Doporučená dávka zázvoru jako doplněk stravy by měla být omezena na 2 g když byly standardizovány na 4 - procent těkavých olejů .