Jak masáž s olejem

Příjem masáž může býtefektivní způsob, jak uvolnit napjaté svaly a zbavuje stresu . Oleje hydratují a vyživují pokožku a zároveň poskytuje mazání za ruce běžet hladce po celém těle . Lázně obecně poskytují kompletní masáže těla , které pracují systematicky z jedné části těla do druhého za použití různých technik . Nicméně , lidé mohou také masáže doma na rovný , pohodlný povrch a buď provést masáž celého těla nebo se zaměřit na konkrétní části těla . Věci, které budete potřebovat
masážní olej
Masážní stůl
listy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zakryjte stůl se dvěma listy a máosoba, která přijímá masáže odstranit své oblečení podle osobních preferencí a položit lícem dolů na stůl . Odhalte horní část těla a aplikovat olej do zad . Použijte dlouhé , pojivové tahy k relaxaci osobu a zcela rozložit olej nad hřbetem . Opakovaně posuňte dlaně vašich rukou odhorní zpět dodolní části zad , aniž by zvedl ruce pryč osobě . Také v podobné módě , jít dolů na ramena a vrátil se do horní části zad a krku .
2

pracovat systematicky přes záda a paže svaly , za použití různých nástrojů, které se vztahují tlak jako klouby , konečky prstů , palce a dlaně . Použít hlubší tlak v případě potřeby pomocí předloktí a lokty . Buďte kreativní použití kruhové pohyby , hnětení akce a pomalé , hluboké tahy . Natáhl svaly , zatímco si jejich práci uvolňuje je a pochází více užitku z masáže . Začněte pracovat podél páteře , dolní části zad , horní bederní oblasti , stoupá mezi lopatkami , pracovní trapezius akrk . Jděte dolů po ruce a pracovat na biceps , triceps a skončit s předloktím . Povrchová úprava zadní s některými lehké , plynulé tahy nebo stáčení , perkusní stávky .
3

Zakryjte zad listu a opakujte stejný postup pro každou nohu . Užčlověk otočit a opakovat pro každou nohu a zahrnují nohy .
4

odhalit horní oblasti hrudníku a ramen a masáž těchto oblastí , nesmíme zapomenout zahrnout ruce . Práce na krk , pohybující se od horní části zad k základně lebky . Přesuňte hlavu k přístupu každé straně krku jednodušší.
5

osušte ruce a dělat krátké masáže vlasové pokožky . Nechtečlověk čas na odpočinek a obléknout .