Jak udělat si více alkalické

Výzkum ukazuje, že rovnováha pH -poměr alkality na kyselosti v těle - je velmi důležité pro dobré zdraví . Tělo by mělo být více než alkalické kyseliny , i když rovnováha je klíčem . Vyšší alkalické znamená více kyslíku , je k dispozici v krvi , aby je po celém těle . Kyselé pH , tím méně kyslíku v krvi a je spojena s únavou , nespavostí , přibývání na váze , deprese a mnoho onemocnění , dokonce i rakovinu . Rozsah pH je od 0 do 14, se 7 je neutrální . Nad 7,0 je alkalická; pod 7,0 je kyselá . Lidská krev by měla být mírně zásadité 7,35-7,45 . Nicméně , studie ukazují, že většina lidí dnes spadají do kyselé range.You můžete otestovat rovnováhu pH s ve -home testovacích proužků k dispozici v obchodech se zdravou výživou . Pokud zjistíte, vaše tělo je příliš kyselé , můžete sledovat několik jednoduchých kroků , aby se sami více zásadité . To může trvatměsíc nebo dva najít rovnováhu , alepřidaná energie , pohoda a zdraví bude stát za to . Pokyny dovolená 1

Jezte více alkalické - produkovat potraviny . Patří mezi nejvíce ovoce a zeleniny , některé ořechy , zelený čaj a mnoho dalších . Přejít na AcidAlkalineDiet.com ke stažení zdarma komplexní zásadité /kyselé seznam potravin můžete vzít nákupy a do restaurací . Optimálně , vaše strava by měla být 60 procent alkalické .
2

Omezte potraviny produkující kyselinu . Červené maso a vepřové jsou velké viníky , jako jsou umělá sladidla , koly a zpracované potraviny . Opět platí , obraťte se na svého seznamu potravin . Pokud váš testu pH ukazuje být velmi kyselé , vyhnout nejhorší delikventy , dokud vaše hodnoty pH jsou vyrovnanější . Pak jsou vaše oblíbené kyselé potraviny , pokud jsou jen 30 procent z vaší stravy .
3

pití alkalické vody . Alkalická voda pomáhá tělu odfiltrovat toxiny a snižuje kyselinu . Voda je alkalické třemi způsoby: pálit to , ionize , nebo přidat alkalické složky na něj . Pokyny krok - za-krokem , jak se vaše voda více zásadité , check-out : energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
4 .

Take doplněk minerální kvalitu každý den . Minerály , jako je hořčík a draslík , jsou důležité pro každou funkci těla , ale zejména v souladu nadledvinky zdravé . Nadledvinky pomoci kontrolovat hodnotu pH v těle . Nedostatek minerálních znamená kyselé tělo.
5

Nebojte se , být šťastný . Praxe vděčnost každý den . Meditovat , sportovat , dělat jógu . Nebo investovat do binaurální rytmus náhlé strhávání technologií , jako je například Holosync , který byl prokazatelně snižují stres změnou mozkové vlny . Stres a výsledný uvolňování nadměrné tvorby kortizolu v krvi, hrají významnou roli při zvyšování kyselosti .