Jak se naučit používat držení těla, svaly

Tvoje babička se nemýlil : držení těla je důležité . Za předložení zdvořilý a profesionální vzhled , dobré držení těla může pomoci zabránit zranění a nemoci . Tím, stojí vzpřímeně , dáte zatížení vaší tělesné hmotnosti přímo na kostru a zem . Špatné držení těla umístí toto zatížení na svaly . Velmi špatné držení těla může vést k poškození orgánů a oběhový problems.Posture jezvyk . Pokud máte špatné držení těla teď , budete muset cvičit zvyk dobré držení těla zpět do svého těla . Použijte následující kroky k reteach sami sebe, jak sedět a stát správně . Pokyny dovolená 1

Připomeňte si sednout . Když si sednout nebo stojan , zkontrolovat držení těla . V dobré pozici vaše hlava je přímo nad rameny , které jsou přímo nad boky , které jsou přímo nad kolena , které jsou přímo pod nohama .
2

Kdykoliv zjistíte, špatné držení těla , odstranit sami . Představte si, že celé vaše tělo visící z řetězce připojené k koruně . Jednoduše zbývající v dobré pozici dá svaly, které jsou zodpovědné za držení tělamírné cvičení .
3

Vyměňte jednu židli u vás doma s cvičení míč . Sedí na cvičení míč vyžaduje vynaložit další úsilí k udržení správné držení těla . Pokud sedí zpříma byla zaběhat , to by bylo běhání se závažím na kotníky . Nepřehánějte to . Pokud je váš první sezení trvá přes celý film , budete mít velmi bolestivédruhý den ráno .
4

Zvažovat lekce tance , tai chi , bojová umění nebo jógu . Všechny čtyři aktivity , aby se místo správného držení těla . Budete trávit čas každé třídě s učitelem připomínat , abyste měli správné držení těla , zatímco přemýšlel o jiných věcech.
5

Získat dobrou základní cvičení dvakrát nebo třikráttýdně . To může být drtí na vaší podlaze ložnice ,skupiny fitness třídy , nebo setkání s osobním trenérem . Práce vaše abs , dolní části zad a šikmé břišní svaly během tohoto zasedání , neboť to jsou ty svaly nejvíce zodpovědné za držení těla .