Kde se lze naučit techniky autohypnózy?
Zde je několik zdrojů, kde se můžete naučit techniky autohypnózy:
1. Knihy :Existuje řada užitečných knih o autohypnóze, které poskytují pokyny a techniky krok za krokem. Mezi oblíbené knihy patří:
- "Self-hypnosis for Dummies" od Melindy Smith, OD, a Tara Whitsitt, MA, LPC
- "Self-hypnóza:Kompletní příručka pro zvládnutí umění autohypnózy" od Dr. Stevena Ganse
- "Okamžitá autohypnóza" od Kevina Hogana
2. Online kurzy :Několik renomovaných online platforem nabízí kurzy nebo programy o autohypnóze. Mezi oblíbené platformy patří:
- Udemy
- Coursera
- edX
- Mindvalley
3. Instituce a praktiky pro výcvik hypnózy :Některé školicí instituty hypnózy nebo jednotliví praktici nabízejí workshopy nebo školení o autohypnóze. Ty jsou často vedeny zkušenými hypnoterapeuty a poskytují praktickou praxi.
4. Mobilní aplikace :Existují také mobilní aplikace, které vás provedou technikami a cvičeními autohypnózy. Mezi oblíbené aplikace patří:
- Vlastní hypnóza s Glennem Harroldem
- HypnoCloud
- Jednoduchá hypnóza
- i-ACT hned!
5. Videa YouTube :Mnoho kanálů YouTube věnovaných autohypnóze nabízí instruktážní videa a řízená hypnóza. Mezi oblíbené kanály patří:
- Čestní kluci
- Michael Sealey Self Hypnosis
- Marisa Peer
- Mindworks4U
6. Online komunity pro autohypnózu :Existuje několik online fór, komunit a podpůrných skupin věnovaných autohypnóze. Tyto komunity poskytují platformu pro sdílení zkušeností, kladení otázek a získávání zpětné vazby od ostatních, kteří se zajímají o autohypnózu.
7. Vedené meditační workshopy :Některé řízené meditační workshopy zahrnují techniky autohypnózy. Tyto workshopy poskytují klidné a podpůrné prostředí pro výuku autohypnózy a zároveň podporují relaxaci a všímavost.
Je důležité přistupovat k učení autohypnózy s otevřenou myslí a ochotou pravidelně cvičit. Začněte s jednoduchými technikami a postupně zvyšujte hloubku a složitost, jak budete s procesem pohodlnější. Nezapomeňte v případě potřeby vyhledat radu nebo radu od renomovaných zdrojů, zejména pokud máte nějaké základní zdravotní potíže nebo obavy.
