Použitích a saunování

Existuje mnoho věcí, které , zejména souvisejících se zdravím , že sauna lázně lze použít pro . Sauny existují již staletí , počínaje kmeny , kteří seděli kolem ohniště , která byladíra v zemi . Před více než 2000 letysauna stal rozvinutější , hlavně ve Finsku . Sauna jemalý , dřevo lemované pokoj, který lavičky pro umísťování nebo vleže . Pokoj obsahuje jednotný tepla a páry , které se vyrábí horkými kameny . Mohou být použity pro celou řadu účelů , z pocení na společenské akce. Vytvoření Sweat
Vyhřívaná skály generování páry .

teplo v sauně lázni otevírá kožní póry a produkuje pot , který má řadu výhod . Jako ošetření pleti , pot zbavuje tělo toxinů , vymývá odumřelé buňky a jiné kožní nečistoty a vytváří nové buňky . Circulation kapilár , ---nejmenší síť krevních cév , které tvoří síť po celém těle --- rovněž vede ke zlepšení a máchání bakterie z potních kanálků . Pocení způsobuje takésrdce bít silněji --- vyvolávající krevní tlak k poklesu , obvykle na lékařsky doporučené úrovně .
K posílení imunitního systému

saunu mohou být také použit k posílení imunitního systému . Teplo v sauně vytváří krátký horečku , která podporuje více pravidelné fungování imunitního systému , způsobu těla odolávání nemoci a infekce . Díky pocení , choroboplodné zárodky , které poškozují imunitní systém a přispívají k nemoci , jsou vymazány .
Zlepšit onemocnění

Sauny a jeho teplo může být použit na pomoc léčit dýchací onemocnění , jako jsou laryngitida , bronchitida , zánět vedlejších nosních dutin a . To může pomoci vyčistit ucpaný nos . To může být také použit ke snížení bolesti svalů . Kromě toho, pokudsauna je použit ihned po tréninku , svaly se okamžitě začne zotavovat , což je proces, který , aniž by se saunou , obvykle trvá po dobu 24 hodin .
K relaxaci

sauna je často používán pro relaxaci --- i s rodinou nebo přáteli . Tělo uvolňuje , snižuje stres a úzkost . To může podpořit dobré spaní , zejména jestliže se bere před spaním . To může být společensky užitečné , poskytuje příjemnou , intimní a klidné prostředí pro rodinné příslušníky a přátele , jak získat a mluvit jednoduše .
Upozornění

sauna by neměly být používány po dobu delší než 20 minut. Pokud přetáhne , mohlo by to vést k mdlobám . Vzhledem k tomu,sauna odstraní tekutinu z těla , spousta tekutiny by měl být opilý před, v průběhu a po saunování . Těhotná žena by se neměla používat saunu , protože by to mohlo způsobit mozku nebo míchy vady v zárodku . Lidé s kardiovaskulárním onemocněním , poraďte se se svým lékařem dříve, než se jej použít .