Přírodní způsob, jak zmírnit bolest artritidy

Artritida je způsobeno zánětem kloubů a je často doprovázena bolestí , otoky , ztuhlost a zarudnutí . Příznaky mohou být mírné jako malé bolavé nebo tak přísné jako extrémní deformity . Kromě léků a cvičení , tam jsou přírodní způsoby, jak zmírnit bolest artritidy a zánětu . Terapie Karoserie

Masáž může být použita k léčbě bolesti a tuhost artritidy , stimulují produkci bolest zabíjení endorfinů v těle , snížení stresových hormonů , a zlepšení spánku a imunitní funkce . Podívejte se na maséra , který má zkušenosti jak pomoci lidem , kteří trpí artritidou . Některé prvky masáže nemusí být užitečné pro osoby trpící artritidou .

Akupunktura a akupresura jsou oba staří Číňané postupy používané k úlevě od bolesti . Akupunktura používá jehly ke stimulaci určitých bodů na těle, tzv. meridiánech či kanály . V akupresura ,lékař používá prsty namísto jehel . Mezi výhody patří uvolňování endorfinů a anti- pobuřující vlastnosti . Najít lékaře , který je držitelem licence a osvědčení .
Dieta

Správná výživa může pomoci vaše tělo zvládnout příznaky artritidy . Nasycené tuky zvyšují zánětlivou reakci organismu , což způsobuje větší společnou a zánět tkáně . Zdravá dieta pokyny z The University of Washington tvrdí, žečlověk by měl jíst různé potraviny , udržovat ideální váhu , vyhnout se příliš mnoho cukru , sodíku , tuku a cholesterolu , jíst potraviny s vysokým obsahem škrobu a vlákniny a střídmá konzumace alkoholu . Dobrý výběr jídel by měla zahrnovat chleba a obiloviny , ovoce, zelenina , drůbež, ryby , libové maso , sušené fazole a nízkotučné mléčné .

Potraviny citlivost může také zhoršit příznaky . K dispozici je vzácná forma artritidy, která je ve skutečnosti způsobeno pšenice produkty ( sprue ) . Dna může být negativně ovlivněna nadměrným množstvím alkoholu , vývar , omáčky , sardinky , ančovičky , ledviny, játra a brzlík .
Doplňky

S - adenosylmethionin ( stejný) jechemická látka, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle . Stejně tak je předepsáno v Evropě deprese a artritidy bolesti a zánětu . Když totéž užívá ústy , to není účinně vstřebává do těla . Nejsou žádné velké , dobře kontrolované studie na léky . Vedlejší účinky zahrnují gastrointestinální úzkost nebo případy extrémního rozrušení . To jedrahý doplněk, který by měla být přijata pod vedením zdravotnickým pracovníkem.

Glukosamin sulfát ježivina s protizánětlivými vlastnostmi, které má výrazně nižší toxicitu , že nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen a naproxen . Glukosamin sulfát může také pomoci zabránit další ztrátě chrupavky , a to zejména v osteoartrózy. Glukosamin sulfát může oddálit nebo zabránit potřebu společné umístění , pokud se na nich dlouhodobě .

Rybí oleje obsahují omega - 3 mastné kyseliny a může pomoci zmírnit bolest a citlivost kloubů u pacientů trpících revmatoidní artritidou . Výhody může trvat i několik měsíců , aby bylo patrné . Možné vedlejší účinky užívání rybího oleje obsahují zažívacího traktu .

Vitamíny A, B1 , B3 , B6 a E může vést ke zvýšení flexibility a může pomoci zabránit artritidě . Boron jeminerál, který pomáhá při vstřebávání vápníku . Vezměte si 6 mg bórudenně .