Vitamíny pro zdraví kůže

Vitamíny jsou nezbytné živiny pro vaše celkové zdraví a pohody , ale mohou být také přínosem pro vaši pokožku . Mohou vám pomoci mít zdravější a mladě vypadající pleť ; oni mohou také chrání pokožku před drsnými prvky, se kterými se setkáte každý den , včetně slunce. Je důležité , aby se dozvěděli o vitamíny , které užíváte , takže víte, proč jste se s nimi , a jak se k nim dostat. Vitamíny na pomoc pleti

vitamín C , který se používá jako krém , může pomoci vašemu tělu , aby více kolagenu , ale jeho složky musí obsahovat kyselina L-askorbová , aby bylo možné dostat se přes vrstvy pokožky a pomáhat kůži v nejlepším možným způsobem . Chcete-li pomoci vaší pleti celkové , je doporučeno , že budete mít 500 až 1000 mg vitaminu C každý day.Vitamin E může pomoci vaší pleti mít hladký kvalitu , a to vám může pomoci s těmi vráskami , které plížit se na vás, jak jste věku . Je to nejlepší , aby se 400 mezinárodních jednotek denně . Vitamin E může také pomoci skvrny na kůži , které jsou suché a irritating.Vitaminje potřebné pro vaše tělo , aby se vaše pleť vlhké a udržet ji od získání vyschla . Vitamin A pomáhá tělu tkáně , aby se udržel v dobrém zdravotním stavu a opravit sám v případě potřeby . Vitamin A je snadněji nalézt v některých potravinách , které jíte . To může být také použit lokálně ve formě krému , které bylo zjištěno, že pomáhají v boji proti akné a působí proti vráskám a stařeckých skvrn , stejně jako pomoc s lupénkou . Pokud Vám lékař předepíše pro tebe , bude nazýván Retin - A.Vitamin B komplex , což je důležitější biotin , je další vitamin , který pomáhá kůži . Biotin vlastně tvoří většinu buněk v kůži , vlasy a nehty . Je třeba této živiny v těle a zabránit hrubé , suché skvrny na kůži , a dokonce i vypadávání vlasů . Můžete získat krémy, které mají Vitamin B komplex , a opravdu vám pomohou udržet , že zdravý tón pleti a mladistvý appearance.You najdete Vitamin K v některých krémů , a to může být opravdu užitečné , aby bagatelizovat vzhled těchto kruhů pod očima a také pomoc při tvorbě modřin můžete mít .
Vitamíny , které chrání

Vitamin C bylo zjištěno, že pomáhá snižovat problémy, kterými se můžete setkat , aby nebyli vystaveni slunečnímu záření , jako je jak vrásek a stařeckých skvrn . Pomáhá v boji proti destruktivní účinky volných radikálů , které se získají , když je vystavena na sun.Vitamin E také pomáhá snížit škody způsobené sluncem. Vitamin E může pracovat , aby se zabránilo rakoviny kůže . Vitamin E olej by měl být použit co nejdříve poté, co byl vystaven slunci.

Výživa a vitamíny

Pokud jde o vitamínu C , můžete dostat to přes jíst citrusové plody a vegetables.Vitamin E lze nalézt v rostlinném oleji , který je polynenasycených , v tmavě zelené listové zelenině , jako je špenát , a slunečnicových semen a pšenice germ.Vitamin a lze nalézt v ovoci a vegetables.Biotin , který je součástí Vitamin B komplex , lze nalézt v potravinách , jako jsou vejce, banány a ovesné vločky . Můžete také jíst rýži a dosáhnout tento nádherný nutrient.Vitamin K je především nalézt v tmavě zelené zelenině , stejně jako jiné zeleniny , jako je zelí a celeru . To může také být nalezený ve vejcích , švestek a prunes.Of samozřejmě , před přijetím nebo použitím jakéhokoli příplatku , měli byste se poradit se svým lékařem , protože některé vitamíny mohou interagovat s jinými léky nebo léčby můžete být poskytovány . Také , pokud nejsou monitorovány , některé vitamíny mohou stát nebezpečné pro vaše zdraví .