Jak zvýšit libido a celkově Wellness

Libido může být ovlivněna několika faktory , jako je například ztráta kondice , špatná strava a hormonální změny . V těchto případech ,řada metod, mohou být použity ke zvýšení libida a přirozeně také zvýšení celkové wellness . Vážnější problémy ztrátu libida mohou zahrnovat erektilní dysfunkce , která by měla být v péči lékaře . Podle Centra nápovědy hormonální , hormonální změny, což vede k nízké libido mohou být léčeny léky , jako je testosteron , i když jedinci by se měli poradit s lékařem o radu na této léčby , protože konzumace může vyvolat nežádoucí vedlejší účinky, jako je růst vlasů a akné . Návod dovolená 1

cvičení pravidelně se účastní kardiovaskulárních založené aktivity, jako je běh, cyklistika , plavání a aerobiku . Cvičení po dobu alespoň 30 minut třikráttýdně . Tím dojde ke zvýšení celkové úrovně zdraví a také se budete cítit pod napětím , což může zvýšit libido přirozeně a zlepšit sexuální výkonnost díky zvýšené obranyschopnosti . Podle 4Men , bude pravidelné cvičení také pomůže , že máte dobrý spánek , který zvyšuje celkovou wellness a libido .
2

jíst healthfully začleněním hodně ovoce, zeleniny a libové maso do svého jídelníčku . Vyhněte se nezdravé potraviny , které mohou ucpat tepny a snížení libida . Také omezte příjem kofeinu , protože to může bránit libido , a overconsumption může vést k úzkosti .
3

trávit více času venku na slunci na zvýšení libida . Sluneční světlo také dodává tělu se zdrojem vitamínu D, který posiluje imunitní systém a pomáhá při úlevě od zdravotních problémů , jako je astma .