Jak na správné vidění bez brýlí

Správné zrak je důležitá pro každého , takže pokud vaše vize se stává rozmazaný a jste v nouzi korekčních čoček , panika sady palců Pokud hledáte pro přirozený způsob, jak zlepšit zrak a vyhnout náklady a stres , jak brýle nebo kontaktní čočky , jsou změny životního stylu můžete udělat , včetně živiny bohatá jídla a doplňků . Tam jsou také cvičení , které je známo, že zlepšují zrak , jak vyvinutý Dr. William H. Bates . Návod dovolená 1

Výzkummetoda Bates naučit se cvičení, které vám pomohou váš zrak . New York oftalmolog Dr. William H. Bates vytvořil Bates systém , nyní odkazoval se na jakoBates metoda na zlepšení zraku bez brýlí nebo kontaktních čoček . Skládá se ze čtyř hlavních cvičení; palming , kyvné, ohromující a blikajících a dýchání . Jeho kniha je k dispozici v knihkupectví , knihoven a on-line zobrazíte zdarma .
2

Jezte vitamin - bohaté potraviny , které vám pomohou lépe vidět . Studie ukázaly, že některé potraviny obsahují živiny (např. beta - karotenu a dalších vitamínů ), které pomáhají zlepšovat zrak . Tyto potraviny patří mrkev , studené vody ryby , jako je treska a tuňák , vejce , špenát a další listové zeleniny , česneku , cibule , sója , víno ​​, borůvky , hrozny a ovoce a zeleniny , které obsahují vitamin A, C a E.

3

Vezměte si doplňky pro zlepšení zraku . Vitaminy hrají důležitou roli v celkové zdraví člověka , včetně zraku . Vitamíny , které jsou životně důležité pro zlepšení zraku patří vitamin A , vitamin C , beta - karoten , B komplex vitamíny , hořčík , zinek , gingko biloba , chrom a selen . Mnoho z těchto vitamínů existují v denní multi- vitamin nebo potraviny , jako je ovoce , zeleniny, ryb a vajec .
4

Vyhledejte místní seminář, který poskytuje kurzy , poradenství a prostředky pro zlepšení zraku bez brýlí . Tyto semináře a kurzy učí o správné potraviny , nápoje a vitamíny pro zlepšení své vize přirozeně , stejně jako návod na cvičení zavedených Bates metoda a další rady pro zlepšení zraku . Chcete-li najít seminář ve vašem okolí , obraťte se na místní wellness centrum nebo holistický léčebný centrum . Váš oční lékař by mohl mít také informace o seminářích na pomoc v přirozeném korekci zraku .